夏季养生你不知道的水果养生法

　清凉一夏夏季养生

水果自然是选择。现在社会，水果已经是人们日常生活必不可少的东西了。但是你知道吗，很多我们熟知的水果，除了蕴含丰富的维生素外，还有很多你不知道的养生功效哦。

葡萄、桑葚

葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好

柠檬

柠檬的美白效果十分好，但因为柠檬是感光水果，所以小编建议大家在晚上食用，可以切成片与蜂蜜水泡着喝，酸酸甜甜的味道你一定会喜欢。

木瓜

瓜富含17种以上酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

猕猴桃、柑橘

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果 ”

菠萝、杨桃、火龙果

吃菠萝能达到消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，但菠萝性微寒，不要多吃哦。

香蕉、草莓、山楂

香蕉的营养非常丰富，香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

苹果、桂圆

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这是一句大家耳熟能详的健康倡导，苹果容易有饱腹感，适合减肥的适合吃，并且有助于改善神经系统的整体状况

桃子

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

枇杷、梨子

现在社会空气污染很严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，降低肺部受到的空气中烟尘和灰尘的影响，有很好的润肺功效。不过梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以小编建议脾胃虚寒、畏冷食的应少吃。

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