秋吃果,冬吃根,要养生,就跟着季节吃,这

民间有谚：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。并不是毫无根据，来自先人智慧。

中医说：“人以天地之气生，四时之法成”，讲究顺应四时，人与自然和平共处，世间万物生生息息往复循环都有自己的规律，果实当然也有自己的应季时节。

立秋后，气候逐渐干燥，很多人会出现皮肤干燥的症状，这就是典型的“秋燥”预警。而要缓解秋燥，则可以多吃这四种“果”，补充水分和维生素。

秋天，正是“吃果”的好时节，可以大饱口福了！

梨

《本草纲目》中记载：梨可润肺凉心、消痰降火。梨，不仅味美多汁，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，具有生津止渴，滋阴润燥，养肺润肺，止咳化痰的功效。

梨既可生吃，也可上锅蒸熟食用。在民间，有一个土法子，把梨去核，放入冰糖，上锅蒸熟之后食用可以止咳。

猕猴桃

猕猴桃也称奇异果，是一种营养价值很高的水果，具有多重功效和作用，被称为水果之王。

它含有丰富的矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

有研究表明，每天吃一个猕猴桃能够补充我们一天所需维生素C，让你每天容光焕发。

核桃

核桃性温，味甘。有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。营养价值丰富。其中所含丰富的维生素E，具有较强清除自由基的能力，能预防机体过早衰老。

核桃因其外形和大脑相似，就有这么一句玩笑话：吃核桃补脑。其实是有一定的科学依据的，核桃中有的蛋白质、矿物质和维生素，对于老人来说对身体有很大益处。

花生

花生性平，味甘，又叫落花生，是全世界公认的健康食品。富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素，是天然的低钠食物。

吃花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣对于女性朋友十分友好，特别是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对补血、养血很有好处。

四季养生原则：春生，夏长，秋收，冬藏。只有顺应大自然的更替和变化，才能真正地做到合理养生。

温馨提示：

进入秋季，早晚温差相对较大，平时出门一定要多注意防凉保暖，切莫贪凉！