仅1分钟做出一杯既健康又低脂的高颜值多味

炎热的夏天已经到来了，每天都是挥汗如下，有时候到了下午会想要喝一杯冰的水果奶昔。今天就分享这款高颜值的多味奶昔，一杯奶昔中既有芒果又有香蕉还有奇异果肉再加上酸奶，喝一口下去，那绝对是给力的，一口三种水果味，以上这几款材料又是低脂低热量的，可以大胆放心的喝吧

芒果具有清肠胃的功效，美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。同时还具有抑制流感病*的作用。每克芒果所含热量65大卡，非常的低脂。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。

水果加入酸奶总得来说是营养多多，既能达到减肥、瘦身和促进肠胃消化等等作用呢。接下来看看这款芒果香蕉酸奶奶昔的具体做法吧。制作材料：香蕉：1个，芒果：1个，浓稠酸奶：ml，坚果麦片：适量，奇异果肉：4片。

制作方法：1、准备好所有的材料，芒果去皮切小块

2、香蕉去皮切小块

3、香蕉放入米厨破壁机果汁搅拌杯中，再加入ml酸奶

4、盖上盖子，要记得把盖子上的泄压阀压下去，这样才能抽真空

5、然后功能调到果汁，自动有20秒抽真空，再自动搅拌只需要30秒就可以按取消

6、这样打出来的奶昔非常的细腻，还不会变色

7、装奶昔的杯中，把奇异果片挂在杯壁上作为装饰

8、再把香蕉奶昔倒放入杯中

9、同样的，芒果块和酸奶ml放入搅拌杯中

10、芒果的做法跟香蕉奶昔一样的操作搅拌均至细腻的奶昔即可

11、最后轻轻的倒入杯中，再在表面用坚果麦片装饰下即可

小贴士：

1、如果不是这款米厨破壁机的话，就直接用料理机打即可

2、但香蕉奶昔放久了会稍微变色一点

3、这里的新鲜水果可以用别的来代替

“当初为了小朋友能吃到健康放心的零食，最终入了这个坑，爱上了烘焙，喜欢拍各种美食照，喜欢这种美好的生活。也愿意分享好的食谱给大家，喜欢我的小伙伴记得