孕妈在孕期要多吃这4种水果,既能养胎
很多女性朋友在怀孕之后可能会有这样的体会，怀孕之后在家里非常的受照顾，尤其是老一辈的人和亲戚都会想方设法的帮你补充营养，很多的家务活也不用你操心，都会帮你做，可谓是非常轻松自在。但是在孕期孕妈应该要注意饮食，在孕期多吃一些水果对身体和胎儿都有好处，尤其是下面这四种水果，能够更好的养胎，孕妈妈一定要多吃哦。
1、无花果
无花果的营养价值非常高，含有大量的有机酸和维生素，能够通肠润便、排*止泻，帮助身体更好的排除垃圾*素，孕妈在孕期多吃这种水果能够有效的保证身体的健康，也能够使得胎儿更好的发育。
2、火龙果
火龙果的营养价值非常丰富，而且热量也非常的低，经常吃火龙果能够预防便秘和贫血，而且还有一定的美容养颜的功效，在孕期孕妈适当的吃一些火龙果能够使得皮肤变得更好，而且还能够增强免疫力，在给自己补充营养的同时也能够让胎儿发育得更好。
3、梨
梨是属于寒性的水果，在孕期适当的吃一些梨，能够有效的预防妊娠水肿和高血压，而且梨还能够清热解渴、润喉，尤其是在秋天非常适合吃梨，但是孕妈要适当的吃，一次不要吃太多。
4、奇异果
奇异果相信很多人都喜欢吃，它的口味比较酸甜，而且营养价值非常的丰富，经常吃奇异果能够预防孕期便秘，而且还能够帮助孕妈稳定情绪，提高睡眠的质量，有利于胎儿宝宝的正常发育。
在孕期孕妈要养成良好的饮食和生活习惯，保证饮食的均衡和健康，适当的参加户外运动，保持好的心态，这样才能够使得胎儿健康的成长。
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