负卡路里的食物都在这里了，减肥的你可以放

我不懂——

我并没有做错什么，

只是胖了一点，

难道因此就要面对，

来自世界的恶意嘲讽？

或许他们只是无意的玩笑，

可却成为刺向我脆弱自尊的利刃。

我知道是他们错了，

可却依然无力反击，

不自觉地，只能开始反省自己。

如果我没那么胖，

是否就能逃开那些伤人的言语？

如果我瘦下来，

看向我的或许就不再是异类的眼光。

我改变不了别人的看法，

但能改变自己的体型。

——来自一个敏感而脆弱的胖子

想瘦

是很多人的愿望

却因忙于工作、学习……

没有时间运动

运动少就要多注重饮食

瘦下来

摆脱身上顽固的脂肪

下一个变美的会是你

平时选择吃一些卡路里低的食物，不会饿肚子又不会因为摄入过高热量导致肥胖，所以认清食物卡路里有利于减肥哦！

卡路里低的食物，有哪些？

ps:图片来源于网络

认清卡路里

想不瘦都难

1

低脂乳制品

研究发现，每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上，这个数据值得减肥人群的







































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