睡眠不好要多吃猕猴桃常吃火龙果抗衰老
台湾科学家研究发现，持续1个月在睡前吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。这是因为猕猴桃含丰富的钙、铁和维C，钙质能镇定神经，因而有助于舒缓紧张的中枢神经系统，从而促进睡眠。
常吃火龙果抗衰老
火龙果的营养价值很高，保健养生的功效大。火龙果的营养十分丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，含有膳食纤维、维生素C，铁、磷、钾等矿物质，另外还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量为 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 火龙果不宜于牛奶同食，建议在餐前食用，这样才能发挥火龙果胶体对胃壁的保护作用。
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