美容养生一天一个猕猴桃就够了
1日1個食べるだけで、美容にいいことづくしのキウイ。値段もお手頃で手軽に手に入るのでこれなら長く続けられそう!!
一天吃一个也能让美容取得良好效果的猕猴桃。无论是价钱，还是形状都是很容易入手的，这样就能长期坚持了。
キウイの美容効果
猕猴桃的美容功效
ビタミンEとCをともに豊富に含み、アンチエイジング効果がある
富含维他命E和维他命C，也有抗衰老的神奇效果。
免疫力(ストレスなどから身体を守る機能)を改善効果がある
改善身体免疫力
血液中の赤血球や血色素が増え、貧血に効果的
增加血液中的红血球以及血色素，对贫血也有良好效果
便秘解消や肥満防止にバツグンの効果あるキウイは生のフルーツのなかで最も食物繊維が豊富に含まれていると言われている。
对于消除便秘，防止肥胖有出众的效果。猕猴桃在生水果中，据说是食物纤维含量最丰富的。
鉄分の吸収を促進させ、貧血の予防効果がある
促进铁份的吸收，起到预防贫血的效果。
キウイを食べるだけで美容効果UP
仅吃猕猴桃也能提高美容效果
キウイの潜在能力がすごい
猕猴桃的潜在能力是惊人的。
1日1個を朝昼晩いずれかの食事にキウイを摂ればOK
一天一个，不管早中晚，吃饭的时候，吃个猕猴桃就行。
デザートとして1日1個プラスするだけで栄養バランスが良くなり、食事の満足感もUPする。
作为甜点，一天一个累加下来的话，能有效调节营养平衡，也能提高餐后的满足感。
食べ続けても体重の増減もなく、ダイエット中でも食べられる
持续吃，体重也不会有增减，也适合于减肥中的人群食用。
また、糖尿病のみならず美容上や健康上も悪影響はない。
另外，还不会造成糖尿病，对美容，对健康都没有坏的影响。
朝食べるとお通じがよくなり更にダイエットにつながる
早晨吃的话，能畅通肠道，进一步得取得减肥的良好效果。
朝は一番老廃物がたまっているので狙い目の時間。
早晨是排除身体内贮存废弃物质的 时间。
皮ごと食べると、栄養価を最も高く取り入れることができる
连皮一起整个吃下去的话，能摄取 的营养价值。
モデルの間で朝キウイが流行
在模特中间，早晨吃猕猴桃也变得流行起来了。
AneCanモデルである高垣麗子さんを中心に、多くのモデルや 人が実践済みとのこと。朝キウイとは毎朝朝食時にキウイを1～3個食べるというダイエット法。
以ANECAN的模特高垣丽子为中心的，许多的模特和名人都在实践中。早晨的猕猴桃指的是，每天早晨，早饭时吃1到3个猕猴桃的这种减肥方法。
キウイの美味しさをUPさせるコツ
让猕猴桃更美味的小技巧
表面が綺麗で、傷や傷みが無い物、部分的に柔らかくなったりしていないものを選ぶ
选择表面很漂亮，而且没有损伤，没有部分已经变柔软的猕猴桃。
キウイが硬いときや早く熟させたい時はリンゴやバナナなどと一緒にビニール袋に入れて温室においておく
猕猴桃硬的时候，想让其早点成熟的话，把猕猴桃与苹果或者香蕉一起扎在同一个塑料袋中，再把其放在温室中。
食べ頃のものは乾燥しないようビニールやポリの袋に入れるなどして冷蔵庫で保存する
吃剩下的猕猴桃，为了让其不至于干掉，把他放在塑料袋中放进冰箱保存就行了。
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