孕校课堂妊娠期糖尿病,如何通过饮食和
北京看白癜风医院哪个好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin怀孕生产对整个家庭来说都是很重要的事情，从怀孕时起，孕妈妈就成了家里的重点保护对象，为了生出一个健康聪明的小宝宝，家庭成员们出谋划策，变着法儿的补充营养，正沉浸在甜蜜氛围中的孕妈妈们，如果在产检中被医生告知血糖超标，患上了妊娠期糖尿病，甜蜜则会变成一种负担。周六孕妇学校课堂妇产科贾海燕主任和准妈妈及家属一起学习妊娠期糖尿病的管理。1、如何知道血糖有没有超标？75gOGTT，也就是妊娠24-28周产检时医生让喝的浓糖水，（空腹状态、口服75g葡萄糖后1小时和2小时分别抽静脉血，检测血浆葡萄糖值），正常标准为：空腹及服糖后1小时、2小时的血糖值分别低于5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，任何一个血糖值达到或超过上述标准即诊断为妊娠期糖尿病。2、为什么会得妊娠期糖尿病？人体就像一个大工厂，食物在我们体内转化成葡萄糖，提供能量给各个部门正常运转。而胰岛分泌的胰岛素就是负责这些糖的利用，使血糖达到一个平稳值。妊娠中晚期分泌的一些生理性物质调皮捣乱，干扰胰岛素的工作，降低它的效能，这时候孕妈妈们的血糖开始升高。孕妈妈们营养摄入过多，运动量不足，体重增长过度，妊娠期糖尿病也会趁虚而入。3、妊娠糖尿病对宝宝有什么影响？妊娠期糖尿病对孕妈妈及宝宝都有可能产生不良影响。孕妈妈更易患上妊娠期高血压，血糖控制不好发生感染、羊水过多的概率增加，将来患上Ⅱ型糖尿病的几率也会增加。血糖控制不好，宝宝畸形率增加，发生巨大儿、难产、产道损伤、剖宫产概率增高，孕妈妈一不小心创造的高血糖环境会延迟宝宝肺成熟，出生后易患呼吸窘迫综合征以及低血糖。温馨提示为了避免生出一个糖宝宝，孕妈妈们应从孕早期就要合理控制饮食，限制体重过度增长，拒绝高热量食物，多吃蔬菜及粗粮，同时也别忘记适度的运动哦。如果确诊了妊娠期糖尿病，孕妈妈们也不要过度紧张，经过合理控制饮食及适当的运动，均能控制血糖在满意范围。如果通过饮食和运动还不能有效控制血糖的孕妈妈们就需要外源性胰岛素的帮助了，同时还要定期监测血糖，根据血糖值来调整胰岛素用量。1、合理控制饮食。得了妊娠期糖尿病的准妈妈，需要在总的食物摄入量不变的情况下将每天的一日三餐变成一日六餐，即3次正餐加3次加餐，至于每次的进食量可以打个比方，比如平时早晨吃一个馒头，现在呢早晨改为吃2/3个馒头，剩下的1/3留到上午的加餐吃，当然平时的一餐会有很多种食物，不可能每个都分成2/3和1/3，我们自己可以调整，早餐的时候吃平时总量的2/3，加餐的时候估计加大约相当于正餐1/3的食物即可。另外六餐的时间 可以固定，例如早餐在上午7:00-8:00，上午加餐在9:30-10:00，午餐在11:30-12:30，下午加餐在15:00-15:30，晚餐在18:00左右，睡前加餐在22:00左右，可以根据自己的生活习惯稍作调整，但是每餐的时间不能离得太近，并且每餐的进食时间 不要超过20分钟。正餐的时候可以吃杂粮饭、杂粮馒头、玉米、南瓜等主食，优质的蛋白质及适量的蔬菜，水果如苹果、梨、奇异果、柚子可以吃，但绝不能多吃！含糖量高的水果如西瓜等也尽量少吃。2、适度运动。餐后的适量活动是帮助控制血糖的好帮手，正餐后休息5-10分钟，再进行餐后散步20分钟会帮助血糖保持稳定的水平，如果有需卧床休息的时候，可以餐后通过上肢屈伸运动来达到餐后运动的效果。 需要强调3点1、一定要做好饮食笔记。几点几分吃了什么吃了多少都记下来，充分了解自己的饮食习惯，这样在饮食调整大约2周后入院监测血糖的时候医生会根据你的血糖、尿酮体情况来帮助你调整饮食。2、自己做好血糖监测。经过医生帮忙调整饮食和运动后，血糖监测通过，自己 也要监测抽查自己的血糖情况，每周选1到2天，监测自己空腹及三餐后的血糖，从而判断自己的饮食是否合理。3、用餐要点。餐后血糖的测量时间是从吃 口饭算起2个小时，所以每餐的用餐时间不要超过20分钟，并且六餐之间 不加零食，如果六餐之间会有饥饿的感觉，那么就需要你继续调整六餐的食物摄入配置。适量进补，适度运动，控制体重，科学控糖，给自己和宝宝一个美好的未来！欢迎每位孕妈妈及家属来孕妇学校课堂学习，所有课程均为公益性课程。孕妇学校将为您及家属提供国内外最前沿、最系统、最权威的孕期、产时、及科学育儿课程，对您进行妇幼健康教育，使您获得孕产期保健知识和技能，树立健康行为，为母婴健康保驾护航。
总策划
刘新学
总编审
王建华、徐敏
素材
马琳
编辑
马琳
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