冬天怀孕,这5个水果,花钱再多孕妈也要吃

现在冬天怀孕的孕妈也是很多的，但是冬天本身天气寒冷，孕妈运动也较少。这时候，更应该在饮食上给孕妈提供多样化的选择。很多女性喜欢吃水果，那么在冬天应该给孕妈吃什么水果？本期重点介绍这5个水果，它们中有的虽然价格不低，但是要舍得投入，照顾好孕妈才是关键。

首先，我们要了解一下孕期多吃水果的重要性。

多吃水果的重要性

水果是饮食中非常重要的一部分，富含各种维生素、微量元素及矿物质，是孕妈和胎儿需要的重要营养成分。那么，多吃水果到底有哪些好处呢，具体如下：

1.水果能为胎儿提供β-胡萝卜素等必要的营养素，帮助胎儿身体中的组织和细胞更好的发育。2.水果中的维生素C对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，孕妈摄入足量的维生素也很重要，它有助于身体吸收铁，这是怀孕期间所需的关键矿物质。3.水果富含纤维，它可以帮助孕妈治疗便秘和痔疮，而富含铁的水果可以预防贫血。4.若孕妈感到恶心时，水果能让你更愿意吃东西，因为它很可口。所以当孕妈经历孕吐时，多吃水果有助于缓解恶心的症状。5.多吃水果能帮助孕妈控制血糖，因为水果含有纤维，能提高血液对于糖分的吸收。冬天多吃这5个水果，即使花钱再多，也要坚持

1.新西兰奇异果

新西兰奇异果，也就是通常叫做的进口版猕猴桃，含有丰富的维生素C、E、A以及钾、磷、叶酸和膳食纤维等营养成分。猕猴桃对人的呼吸系统有治疗作用，还能帮助保护孕妈免受感冒。要知道在怀孕期间，感冒、发烧对孕妈来说，可以说是最容易被忽视，但最容易恶化的病情。

2.牛油果

牛油果要比其他水果含有更多的叶酸，同时也是维生素C、维生素B的重要来源。牛油果里含有的营养成分对宝宝的大脑和神经发育非常重要，如果这些营养成分缺乏，就有可能会影响宝宝的记忆力。

3.人心果

人心果富含电解质、维生素A、碳水化合物。它能清心润肺、补充孕妈身体里需要的钙，还可以帮助孕妈控制恶心和头晕的症状。

4.浆果

浆果是抗氧化剂的重要来源，还含有大量的纤维和叶酸，非常适合孕妈及腹中的宝宝。浆果多汁而且果肉鲜美，不仅美味，对于孕妈的肠道、心血管等组织非常有好处。

5.草莓

草莓可以为孕妈提供丰富的维生素和纤维，维生素C能增强孕妈的免疫系统，还能让血压正常化。草买含有多量的锰和钾，它可以增强胎儿的骨骼。草莓还含有叶酸，这是孕期孕妈必须的营养物质之一，能够预防婴儿先天性的缺陷。

上面重点介绍了5个对孕妈很有帮助的水果，希望大家牢记。少把钱花在零食上，多把钱花在水果等有营养的物质上，岂不是更好。尤其是孕妈怀孕阶段，更应该细心照料。祝朋友们吃的好的同时，身体越来越好，也要学会吃哦~

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