揭开猕猴桃减肥的三大原理美容圣品也能减肥

导读：众所周知，猕猴桃营养丰富，是有名的美容圣品。其实除了美容以外，猕猴桃减肥的功效也是不容小觑的哦。吃猕猴桃真的能减肥吗？下面就让小编为你揭开猕猴桃减肥的三大原理，教你怎样吃猕猴桃减肥。

点击图片进入下一页

　　许多女性朋友都知道，猕猴桃是美容圣品。猕猴桃具有抗氧化的功能，同时还含有丰富的维生素B、C、E等，以及上十种酸，每克猕猴桃就含有毫克维生素，比柑橘高近9倍。猕猴桃不仅营养又美容，还具有显著的减肥功效，是非常好的减肥食物。

点击图片进入下一页

　　猕猴桃减肥原理：

　　一、富含膳食纤维及果胶

　　猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。

　　二、含有蛋白质分解酵素

　　猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手

　　三、肉碱促进脂肪燃烧

　　目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大

　　怎么吃猕猴桃减肥呢？

　　1、早餐吃一个猕猴桃，并且喝一杯水。如果觉得不够饱，可以搭配豆浆或者优格。

　　2、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或者黑巧克力，也可以喝一碗低热量的蔬菜汤。

　　3、午餐吃八分饱，下午用猕猴桃代替甜点，饿了可以吃一个。

　　4、晚餐少吃点，尽量早点吃