Yyorganicfruits减肥圣品

↑点击　　食材：去壳虾仁24个，花生油毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金*和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

　　方法：

1、把食材中的两种奇异果切成条状。

2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。

5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。

　●奇异果减肥法二

　　食材：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水ml。

　　方法：

1、奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。

2、用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状。

3、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

4、把冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复3次即可。

●奇异果减肥法三

　　食材：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖。

　　方法：

1、把奇异果洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。

2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬。

3、待锅里的奇异果变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层浮沫。

4、继续往奇异果中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱即可。

奇异果减肥这样做

　　奇异果减肥法重点不在于快速减肥，而是有意识的「每餐吃很多」转换到「水果加热量控制」，一边享受奇异果的瘦身营养素，一边调整过去让你发胖的不良饮食型态，除了减肥之外，也是让人瘦下来不复胖的饮食模式。

奇异果减肥实施的重点

1、每天吃一～三颗奇异果。

2、早餐吃一颗奇异果，并且喝一杯水。

3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简单早餐也ok。

4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

5、午饭吃八分饱。

6、利用奇异果代替甜点，饿了也可以吃一颗。

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