猕猴桃不能随便吃医生5类人建议少吃些

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被人们称为“水果之王”；猕猴桃当中含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸以及丙氨酸等十多种氨基酸，猕猴桃当中还含有丰富的矿物质，包括钙元素、磷元素、铁元素以及胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃的营养价值很高，因为含有糖类、脂肪、蛋白质、钙、铁、等矿物质，而且含多种维生素，所以，猕猴桃有“维生素果”、“超级水果”、“水果之王”的美誉。

猕猴桃当做的营养价值确实很高丰富，适当的食用确实对人体健康有着一定的好处。但是，最近网上也有传言称，有很多人并不适合吃猕猴桃，那么，哪些人不建议吃猕猴桃呢？

关于猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素丰富的维生素，还含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等17种氨基酸。

猕猴桃具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病等功效；另外，这是一种可以延缓衰老以及预防老年骨质疏松的水果，还有着抑制胆固醇的堆积，防止动脉硬化等功效。

医生：吃猕猴桃的最佳时间是饭后两小时左右。

这个时候吃猕猴桃不仅能让你有饱腹感，还能促进消化，帮助身体吸收营养，不会伤害肠胃，猕猴桃含有丰富的维生素，还可以帮助人体获取一些微量元素。

猕猴桃当中富含膳食纤维，这种物质能帮助促进肠道蠕动，可以帮助人体肠胃消化与吸收，可以起到预防便秘的作用，还能提高人体的免疫力，从而减少疾病的发生。

猕猴桃是常见的水果，含有维生素、膳食纤维等物质，通常情况下，建议正常人一天吃1-个猕猴桃较为合适，可促进食欲、预防便秘等。

但是，如果出现对猕猴桃过敏的症状时，则不可吃猕猴桃，以免出现皮疹、喉头水肿等过敏症状。

此外，猕猴桃含有较多的果酸，有消化道疾病尤其是胃酸分泌过多者，如果吃得过多，可能会对胃肠道产生刺激，建议这种人少吃些。

猕猴桃的功效与作用有哪些？

1.预防便秘

常吃猕猴桃，能够起到润肠通便缓解便秘的作用，这主要是因为猕猴桃当中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质分解酵素，可以加快肠胃的蠕动，清理肠道内的有害*素垃圾，加速食物的分解，更有助于消化，预防便秘，对于保护肠道健康有着一定的作用。

2.美容养颜

对于很多女性来说，平时非常注重皮肤管理，经常会使用一些护肤品来进行保养，但是效果却没有那么明显；这时，不妨适当食用一个猕猴桃。

猕猴桃中的维生素C具有保养皮肤的效果，常吃的话还可以抑制黑色素在体内沉着，从而起到美容养颜的功效，对女性非常有利。

.缓解焦虑

猕猴桃中含有独特的血清促进素，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节人们的心情与情绪。

而且，猕猴桃当中还含有天然肌醇，这种物质对人类的神经也有明显调节作用，能让人们的心情放松，能缓解现在人们经常出现的焦虑，平时经常食用对抑郁症也有一定的预防作用。

4.帮助减肥

减肥人群在平时也可以通过吃猕猴桃达到促进的效果，另外，猕猴桃中还有大量膳食纤维，能加快肠胃的蠕动速度，并能增强人体的饱腹感。

猕猴桃本身就是一种低热量食物，不仅能增强饱腹感，在减肥方面也能起着非常不错的作用。

5.保养头发

适当吃猕猴桃能起到滋润头发的作用，如果发现头发枯燥无光泽，可以通过吃猕猴桃来养护。

此外，也可以直接将猕猴桃汁清洗头发，通常坚持一个星期左右，就能让头发的光泽度更明显，头发问题得到解决。

“猕猴桃”不能随便吃？医生：5类人建议少吃些，不要不当回事

1.处于经期的女性

在中医角度来看，女性经期应多吃温热性食物，避免子宫受寒出现腹胀，经血量减少和痛经的困扰。

而猕猴桃属于寒性食物，若经期在大量食用猕猴桃的话，是非常容易加重子宫负担，导致痛经的现象出现。

2.对猕猴桃过敏的人

许多人吃猕猴桃后容易出现一系列的过敏反应，比如胸闷，舌头麻木，喉咙发痒；这些人中大多数是儿童，如果自己不确定孩子是否对猕猴桃过敏，可以给孩子吃少量的猕猴桃，根据实际情况判断，以免出现意外情况。

.容易腹泻的人

长时间腹泻可能会导致水分流失，过快严重的话也可能会造成脱水的情况，因为猕猴桃当中含有一定的寒性物质，所以，对于那些本身就很容易腹泻的人而言也是不建议吃的。摄入过多猕猴桃，可能会导致腹泻的情况进一步加重。

4.脾胃虚寒者

猕猴桃属寒性水果，对于脾胃虚寒的人来说，本来脾胃就不太好，就尽量不要吃生冷寒凉的食物，否则很容易加重肠胃负担，引发腹痛反酸烧心等症状。

所以，对于脾胃虚寒的人来说，平时最好避开寒性的水果，不要任性妄为。

5.肾功能不全的人

肾功能受损之后，过滤功能就不能很好的实现，人体内的多种营养物质也会快速流失，而猕猴桃本身就含有大量水分以及钾离子，吃猕猴桃只会加重肾脏负担，让肾脏的工作变得更困难。

肾功能不全的人在平时要尽量少吃猕猴桃，不仅不能补充营养，反倒会给身体带来伤害。

小知识：猕猴桃要如何催熟？

在挑选猕猴桃的时候，人们一般都会挑选还比较生，也就是比较硬的猕猴桃，因为熟透的猕猴桃比较软，不能够储存，并且也不好分辨质量的好坏，所以一般都是挑选还有点生的猕猴桃。

如果希望它快点成熟，不妨将猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起，比如像苹果、香蕉、西红柿等。

这些成熟的水果会散发出天然催熟气体“乙烯”，将猕猴桃与这些成熟的水果放置在一起，这种天然的催熟气体便能传染猕猴桃，从而促进它变软变甜。

其实，大米也是有催熟效果的，只需要将猕猴桃放入平时装大米的容器中，完全包裹，这样埋在大米里面2-天基本就能成熟。