宝妈坐月子要注意的2件事,不仅恢复的好,

从怀孕到生完宝宝，这是一个很辛苦的过程。不仅要承受孕期给身体带来的变化，还要承受生产时的疼痛和紧张，这对身体是一种极大的损伤。所以在生完宝宝后，就要认真的坐月子恢复身体。很多宝妈不仅在孕期摄入的过多，在做月子的时候也丝毫不加节制，就会导致自己的身材走样的厉害。那么宝妈做月子要注意的3件事，不仅恢复的好，对宝宝健康也很有帮助。

1、切莫急于喝浓汤或者催奶汤

很多宝妈都觉得，喝浓汤可以可以促进乳汁分泌，比较的有营养。其实，这样只会造成宝妈的奶水滞留。因为新生儿的胃容量很小，实在喝不了多少。如果奶水滞留，就会使乳房胀痛。如果喝的汤都是高脂肪的汤类，奶水营养过剩，宝宝的肠胃也吸收不了，会造成拉肚子。宝妈吸收的脂肪过多，对于后期的恢复也是没有任何好处的。宝妈应该先让宝宝吮吸，让乳腺管全部畅通了之后，在依情况进行汤类的补助。

2、水果、蔬菜

大家都觉得蔬菜水果是生冷的食物，月子期间不宜多吃。其实这个想法是错误的，水果和蔬菜中含有丰富的维生素，对产妇的身体恢复有很大的帮助。月子期间能吃的水果有：香蕉、苹果、木瓜、奇异果、榴莲、菠萝等。虽然月子期间可以吃水果，但在最初的几天还是可以选择不吃，尤其是梨、西瓜等这样偏寒性的水果。最初的几天，脾胃虚弱，所以最好不要吃。

吃水果的时间可以选择在两餐中间吃，这个时间不会增加消化道的负担。冰镇多的水果不要吃，更加要注意水果的清洁，如果不能确定是否洗干净，可以选择去皮吃。实在觉得不放心的，也可以拿温水稍微过一下，切记不要煮，容易破坏水果中的维生素。

3、管理身材

有些宝妈因为在孕期吃得过多，将胃给撑大了，那么在月子期间，一定要注意饭量。可以选择少食多餐，避免吃过硬的食物，也不要吃得太油腻，宝宝也会消化不了。还有，生产后一定要绑腹带，最好睡觉时也绑着，这样不仅可以帮助恢复身材，还可以预防内脏下垂。

顺产的宝妈可以适量的下床走动一下，有助于身材的恢复。剖腹产的宝妈还是要好好卧床保养的，如果月子期间没有保养后，就会落下长辈们说的月子病。大多数宝妈都会选择在月子期间只管保养好身体，身材不身材的就暂时不去管了。其实月子期间只要稍微注意饮食就能达到事半功倍的效果。

各位宝妈们，你们月子期间都刷牙吗？欢迎在评论区留言讨论哦。