纤维质含量高

作法:将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒,再洒上日本色拉酱油即可

奇异果色拉

点评:清淡爽口,色彩鲜艳,加上酱汁的美味均可促进食欲纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动此外奇异果中所含的丰富维生素c有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收

热量:约130-200大卡(将视所用的日本色拉酱油热量之不同而有所不同)

奇异果富含维生素c等14种营养素,而且热量很低,同时它还含有能帮助肉碱合成的必需 酸,肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余脂肪转换为热量另外,奇异果中的纤维能让人有饱足感,更重要的是奇异果可以帮助肠胃蠕动,减少便秘

奇异果富含维生素c等14种营养素,而且热量很低,同时它还含有能帮助肉碱合成的必需 酸,肉碱奇异果功效可是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余脂肪转换为热量2.将奇异果、香蕉、乳酪、开水、绿茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁机中,搅拌打匀后(搅匀后可不是绿色的),倒入杯中享用

材料:数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤) 、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约80克)