猕猴桃丨清凉养生还减肥
猕猴桃，是一种常见而且十分美味的水果。其软糯香甜的口感吸引了无数人，而且猕猴桃也是十分适合在夏季食用的水果之一。但是很多人都知道猕猴桃好吃，却不知道猕猴桃具体有什么功效作用，听说不仅养生还减肥嘞，对于想减肥又是吃货的人来说，这简直是福音啊！
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猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。很多人以为是新西兰特产，但是它的原产地是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。猕猴桃一般是椭圆形的，深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。
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猕猴桃的功效与作用
1、降低胆固醇
食用其外皮为 地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2、促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3、降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4、防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行 反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种 反应，防止癌症发生。
5、增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C ”。
2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。
猕猴桃减肥食谱月瘦5斤不是梦(1)鲜吃:三餐前吃，或者当做加餐。
(2)榨成汁:起床和睡前吝一杯。
(3)猕猴桃酒:每天喝一小杯，长期坚持，有燃烧多余脂肪、瘦身美体的功效。
(4)猕猴桃茶:有两种——果干和干叶。果干可以直接吃，也可以用来泡茶喝;干叶用来泡茶，含大量维C，口感清凉，能消脂、降压、抗癌。
(5)三品羹:猕猴桃克，苹果、香蕉吝一个，白糖10克，淀粉少许。将猕猴桃洗净蒸熟，取出晾干后用纱布挤出肉汁;在锅内加清水适量，加糖、猕猴桃汁入锅煮沸，将香蕉和苹果切成小丁后相继倒入锅中煮沸，再用水调淀粉匀芡即成。
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