夏季,这5种水果要常吃,营养美味又消暑

天气真的是越来越炎热了。今天中午睡觉的时候，出了满头大汗就被热醒啦。外面的天气一旦炎热起来，我们的心情也跟着烦躁了。尤其是我们的食欲，相比于上半个月来讲，真的是明显下降。这个时候的我们很容易缺水，水一旦喝得少的话，就容易造成上火啦！

1、榴莲

榴莲，三伏天适合进补，其中榴莲就是大补的水果，不管是直接吃还是炖鸡肉，都能很好的滋养身体。作为热性水果，尤其女性要多吃，榴莲成熟季，现在的口感也是最好的，爱吃榴莲的朋友别错过了。

2、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有较多的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

3、大樱桃

大樱桃素有“果中钻石”的美誉，不仅甜美多汁，口感诱人，而且富含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等。

不仅如此，它含铁量是水果之首，不少宝妈就把樱桃作为孕期水果来吃。

山东烟台的大樱桃有“樱桃圈中的LV”、“中国的车厘子”美称。

烟台大樱桃果肉脆嫩细腻，滋味酸甜，饱满圆润，含在口中刚好，果肉紧紧封锁住甜蜜的果汁，每吃一个，就有一次爆汁甜的惊喜，还有9份甜1份自然酸的幸福感，再挑剔的舌尖，遇到它都要投降！

大樱桃颗颗饱满、粒粒分明，色娇艳欲滴可口诱人，沁甜又带着微酸的味道，简直让人疯狂！每一颗都宛如“红宝石”，轻轻一咬，甜蜜瞬间爆炸~

直径在24mm-26mm之间，比一元硬币还大！从中间分开，鲜红的果肉非常厚实，汁水充足到一不小就会流到手上，忍不住要一吃为敬了！

所以夏天与其吃各种保健品和靠冰饮解渴，不如来一箱大大的樱桃，美味又健康！

4、山竹

第一次吃山竹时候就爱上了它的味道，山竹吃起来软糯香甜，去掉外壳之后里面的果肉就像大蒜一样一瓣一瓣的。一口咬下去，真的是从嘴里甜到了心里。山竹里面含有丰富的维生素以及矿物质等营养元素，对于孕产期的妇女以及小孩来说，在夏天多吃一些山竹还是非常有好处的。

5、软枣猕猴桃

想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。

软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。

此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。

它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！

相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。

朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。

水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。

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