猕猴桃的6大功效
猕猴桃在我们生活中十分常见是老少皆宜的一种水果。逢年过节，亲戚串门送礼时也都喜欢拎一项猕猴桃，可见它受欢迎的程度。都说猕猴桃的营养价值十分高，那么你知道常吃猕猴桃有哪些好处吗？怎么吃才能够 的发挥它的营养价值呢？下面就让小编来为大家介绍一下吧！
1、熬夜 补品奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
2、帮助睡眠、安抚情绪对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
、美颜圣品爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达20%，是一日所维他命C的2.倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。由于猕猴桃的在储藏上很不方便也极易出现变质等现象，所以人们在挑选猕猴桃时需要选择较硬的猕猴桃，这样可以储存较长时间。市场上长买的猕猴桃干虽然保持住了其味道，但是在营养成分上会有所缺失，因此建议有条件的人还是吃新鲜的猕猴桃。
4、减肥良药奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的 选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
5、孕妇的营养品猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
6、防治疾病猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
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