孕妇能吃猕猴桃吗孕妇吃猕猴桃的好处有哪

　　对于孕妇，我们都知道，孕妇大都喜欢吃些酸食，而猕猴桃的口味恰好酸甜多汁，且营养丰富，因此，我想很多孕妇大概都是会喜欢猕猴桃的味道的，但是对于孕妇的饮食问题我们还是需要小心注意的，小生命在成长的阶段是很脆弱的，所以我们要小心的呵护，那么孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃的好处有哪些呢？

1、可以适当吃

　　猕猴桃营养极为丰富。它的维生素C含量丰富，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。建议准妈妈们可适当多吃点猕猴桃。

2、孕妇吃猕猴桃好吃

　　（1）补血止血

　　猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病。

　　（2）美容护肤

　　猕猴桃中富含维生素C及维生素E，能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用。

　　（3）提高免疫力

　　猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需酸及微量元素，能被人体很好的吸收，具有强化免疫系统的作用，能促进伤口愈合。

　　（4）补充维生素

　　猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。

　　（5）润燥通便

　　便秘是孕期常见的症状之一，孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用。

　　（6）促进胎儿大脑发育

　　猕猴桃也有利于肚子里的宝宝，不仅VC含量丰富，可以预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，有利宝宝的健康成长。

　　（7）预防胎儿各类缺锌

　　猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

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