一果一蔬女人该有的立秋养生

?一蔬一果一生活?

时光悄然流转，仿佛还没享受够夏日的激情热烈，日子转眼就来到了第十三个节气，立秋。

秋，来了。

区别于春日的盎然希望，夏日的炽热浓情以及冬日冷漠严寒，秋日仿佛是一年中最令人舒服从容的季节。少了蠢蠢欲动、焦躁不安，一切都进入一种静谧悠然，最适合在此时倾听自己的内心，感受一场修身养性的生活体悟。

说起修身养性仿佛总有一种“老干部”的感觉，但只要你是有趣的人，即使静默淡然也能找到生活中的欣喜快乐。就如今天为大家介绍的秋日养生的一果一蔬，虽然是“老生常谈”的常见食材，但同样能玩味出令人惊喜的秋日味道。

一果：奇异果

初秋时节，天气仍然较热，空气潮湿闷热。需要多吃一些酸性水果以补肝气，而且在秋日早晨多吃一些粥，既养胃又能带来一日凉爽。那营养丰富，胃酸健脾又能调中里气的奇异果是的选择，而且奇异果能做出的料理丰富多样，还很貌美哦！

奇异果燕麦粥

奇异果棒冰

奇异果奶昔

一蔬：茄子

立秋正是吃茄子的好时候，茄子是秋季上市的常见蔬菜之一。新鲜茄子含有丰富的维生素及蛋白质。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血的功能，所以在这个季节吃些茄子最能降“火气”。

但是如果你的茄子食谱中只有红烧茄子、肉末茄子，那未免太过无趣，不如今天跟我们一起来打破常规，挑战一道用西餐做法烹饪的香酥煎茄子配芝麻菜，不仅味道会给你带来惊喜，关键还是零失败率哦~！

把茄子去蒂切成约1.5厘米厚片,两面洒上海盐静置半小时备用；

洋葱切薄丝；樱桃萝卜切薄片；与芝麻叶分别泡冰水备用；

鸡蛋与牛奶拌匀备用；

把腌制过茄子用纸巾吸干表面水份,依序沾上面粉、蛋液及面包糠；

准备一个平底煎锅,倒入适量橄榄油,放入茄子片煎制表面金棕色,取出放晾网上沥干油份；

准备盘子,放入茄子片,把泡水的蔬菜沥干水份，放适量在茄子上,洒上适量海盐及黑胡椒；

在搭配巴马臣芝士碎、葱花及柠檬切角装饰即成；

除了吃的健康有趣，怎样吃的漂亮更是永恒不变的主题。

今天介绍对的奇异果不仅是秋日养生水果，也是美容圣品，除了奇异果还有两款果味也是女性养颜的不二之选：

火龙果：低脂、少糖，享“瘦”万岁！

火龙果，火龙果富含丰富的膳食纤维，每g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，是的瘦身水果。

椰子汁：由内而外的水润滋补

椰子汁是迄今为止世界上酸含量的天然饮品，其所含的维生素E能保持女性青春活力，从内到外补充水分，而且还有美白功效哦~

作为最贴心的锅妹当然不会只和你唠叨要吃什么才能变美美，必须还要为每一个爱美的妹纸们谋取福利好嘛~

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