美容圣品奇异果

奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍，是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍。对于常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人，可以吃奇异果简单的方式摄取足够的钙质。

此外，奇异果含丰富钙和镁，有助稳定情绪，睡前吃两个，可改善睡眠质素，让人一觉睡到天亮，可以治疗睡眠障碍。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

奇异果维生素C含量很高，爱美白的人士可以多吃，常吃奇异果，可以有效抑止黑色素，当然，没时间吃水果的人，果汁当然是 的选择，一天二颗奇异果可以补充身体所需的营养素。另外，奇异果热量又不高，想要身材窈窕的人也不能错过。

爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达%，是一日所需维他命C的2.3倍。维他命Ｃ是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。

奇异果维生素C含量甚高，可有效抑制脸上黑斑的元凶麦拉宁色素的形成，常吃奇异果，可让皮肤细嫩白皙，紧实少皱纹。爱美女士可多喝去斑美白果汁，只要先将4颗香吉士洗净后榨出原汁，再加入2颗去皮切丁的奇异果及1大匙（约15g）大豆卵磷脂，用果汁机拌匀即可趁鲜享用，不仅非常可口，美容养颜效果更是一级棒。

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