好喝有功效10新鲜蔬果汁在榨起来

苹果高丽菜汁

材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）、荷兰芹g（荷兰芹即大芹菜）、苹果1个柠檬1/4个

1.荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

2.苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

芦笋果菜汁

材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

1.芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

2.苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

综合健康果菜汁

材料：苹果1个青椒80g苦瓜g荷兰芹g大*瓜g

1.将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

2.苹果，大*瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个牛乳cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

西瓜汁

材料：西瓜g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个牛奶cc蜂蜜适量冰块适量

奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

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奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

番茄小*瓜汁

材料：番茄1个小*瓜3条蜂蜜适量

1.小*瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

2.番茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的*瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是美容保健圣品。

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