春节刮油必备水果清单大餐过后来两个能有

很多妹子又要开始纠结了，为什么？因为每逢过年就会胖上那么几斤，毕竟春节的伙食实在是太好啦！想吃又不敢吃，看着又忍不住是不是？别着急！小编这里有“刮油良方”，这些水果过年的时候多吃几个，就不用担心会长胖啦！

柳橙

柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，橙高可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

鸭梨

梨中含有丰富的和多种维生素，吃水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦!

柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，不过如果你的体质较弱，先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

青苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

木瓜

木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。

奇异果

异果被称为维生素C ，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。

蓝莓

蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢!

山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

火龙果

火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对调节人体胆固醇、脂肪含量有着非凡的效果。

橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

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