奇异果，其实它是健身减肥的营养好帮手

健身族对于食物的选择常常有着这样的烦恼：大量运动后身体急需能量及营养的补充，食欲也会更好，但“敞开肚皮吃“以及强忍饥饿感去节食都可能让辛苦达成的劳动成果付诸流水或是无法达成健康完美的身线。其实选择高营养、高纤维、低热量的食物作为运动后的补充才是真正必要的。

在年度刚刚发布的《奇异果营养评价认证报告书》中提出，在同等重量下，奇异果的营养密度是苹果的8倍，而膳食纤维含量比菠萝、香蕉等水果更高，每克奇异果仅含有57卡热量，这样完美的条件使得奇异果在为健身族提供及时及充足营养的同时，更有低升糖指数的饱腹感。

另一方面，健身族的常规健康菜谱通常略显单一，有时无味的健身餐甚至会成为健身者难以坚持和配合健身课程的原因之一。而奇异果汁液丰沛，水润甜蜜中带有淡淡的怡人酸味，多层次的口感让人在炎热的夏天感受来自味蕾的清爽体验，特别在酣畅淋漓的运动过后，更将给予最Fresh的清新感受。而此时有人会提出质疑，健身期间不能摄入带有糖分含量较高的食物，香甜的奇异果是否也应该避免？其实，值得注意的是，水果的糖分含量并不由其甜度定，而是由升糖指数决定，奇异果属于低升糖指数水果，虽然口感香甜多汁，但完全不用担心在摄入后的短时间内会引起血糖的剧烈波动，并且因其升糖指数低，还能有效控制血糖，对于健身期间想要控制体重的人十分有效。

奇异果这一出乎所料的健身秘器，将为健身者带来多重营养效益，让你多了一个从此爱上健身的理由。