减肥美容也能如此轻松不容错过的奇异果
毛茸茸的小奇异果，一点也不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维生素C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺 ，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的了。
每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
丰富营养，水果之冠
奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍，是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍。对于常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人，可以简单的方式摄取足够的钙质。
美颜圣品
而爱美的现代人最在乎的维生素C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达%，是一日所需维生素C的2.3倍。维生素CC是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维生素C片，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
想减肥，非靠它不可
另外，奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡)的特性，是减重与兼顾营养的 选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
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