奇异果助消化又能增强免疫吃奇异果的5个

奇异果，许多人喜欢它的清爽口感和甜酸味道。然而，吃奇异果的好处远不止这些，它对人体有着许多好处。本文将为大家介绍五个奇异果的好处。

　　1.助消化

　　奇异果是一种富含纤维的水果。它的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于清除肠道中的垃圾，并预防便秘。此外，奇异果还含有酵素，可以帮助消化食物。吃奇异果可以促进肠胃健康，预防消化不良。

　　2.增强免疫力

　　奇异果富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，预防感冒和流感等疾病。同时，它还含有锌和铁等微量元素，有助于提高机体的免疫力。

　　3.降低血压

　　奇异果中富含钾，可以帮助降低血压。这是因为，钾可以促进钠的排泄，从而减少体内水分和钠的积累，进而降低血压。

　　4.提高心血管健康

　　奇异果中含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以帮助降低胆固醇和血液中的脂肪含量。同时，维生素C还可以促进血管的弹性和舒适度，从而保持心血管健康。

　　5.帮助减肥

　　奇异果富含纤维和蛋白质，可以使人产生饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的目的。与此同时，它还含有丰富的水分和钾，有助于促进代谢和排水。

　　总结

　　吃奇异果的好处众多，其中包括助消化、增强免疫力、降低血压、保持心血管健康和减肥等。它是一种健康的水果，对人体的健康非常有益。无论是单独食用，还是搭配其他食物，都能为我们的身体提供充分的营养。