女性最佳的绝经期被公布,妇科主任越接
月经是每位女性都会经历的生理过程，伴随着月经的到来，也将意味着女性的生殖功能发育成熟。月经是生育期妇女的重要生理现象，主要有子宫内膜周期性脱落出血导致。
虽然月经的到来，会使女生的身体产生一些不适感，但是它对于女生来说是非常好的。因为，它可以帮助排出体内的一些*素与垃圾，使人们的身体更加健康。同时，它还是女生子宫健康的一个晴雨表。
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能，大部分女性在45岁到50岁之间开始进入绝经期。
01女性为什么会来月经？
女生特有的内分泌腺体是卵巢，内分泌器官有子宫，子宫体内为子宫内膜，卵巢分泌雌孕激素，雌孕激素有周期的改变。
当激素水平逐渐增加的时候，子宫内膜逐渐增生、变厚，当下丘脑-垂体-卵巢分泌的激素，抑制卵巢分泌的激素。也是雌孕激素迅速下降的时候，子宫内膜常维持不住，发生剥脱的现象，这时内膜下的螺旋小动脉会出现出血，也就会出现月经。
月经是卵巢功能正常的表现形式，是女性正常的标志，也是第二性征的重要标志。
02女性绝经前，身体有什么症状？
1.月经周期出现改变
绝经前可出现周期延长现象，不像平时规律的一月一次，有的可能二、三月不来，几个月后又恢复正常，这样停经与规律的行经交替出现，这种情况可持续一、二年。有的女性也会表现为在一段时间周期较短，月经次数过多。
2.情绪不稳定
女性绝经前容易出现情绪激动、抑郁烦躁的症状，有些女性还会出现记忆力减退的情况，还会对女性的工作造成一定的影响。
另外，女性在绝经前还会出现失眠健忘的情况，从而加快身体的衰老速度。除此之外，女性在绝经之前还容易出现血压波动大的情况。
患者会感觉到胸闷气短，引起动脉硬化的发生，所以女性在绝经前更加容易出现冠心病以及心脏病。
3.出现腰酸背痛
这其实是更年期女性缺钙的一大表现，一般女性在35岁左右时，体内的骨质就已经达到了巅峰状态。
随后开始逐步下降，进入更年期受激素影响，骨质含量更是开始了断崖式下跌，极容易出现骨质疏松等问题，所以女性也会经常感觉腰酸背痛。
4.出现四肢麻木在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。
有的时候还会有手脚比较沉重、头脑发晕或者是整天没有精神的情况出现，如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
5.失眠和做梦
随着卵巢的老化，体内激素紊乱，身体其他器官逐渐老化，这类女性容易出现睡眠质量下降。
如果平时很难入睡，或者睡着后总是做梦，那么很容易惊醒，所以要警惕更年期是否来临。
6.面部潮红
由身体的下部分开始逐渐向上蔓延至整个脸部，脸上会有明显的血管扩张。全身出汗、发红等现象出现，同时，头部还会有头晕、眩晕等症状产生。
03女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任提醒：越接近这个年龄越健康
一般女性45岁到55岁左右，身体激素水平会下降，卵巢功能衰退，出现月经不调、月经量减少，最后产生闭经。但是每个人的身体情况不同，因此绝经年龄也不相同，也有少数女性患者在55岁~60岁左右才出现绝经情况。
如果女性在50岁左右绝经，说明卵巢功能保养得不错，身体属于比较健康的，绝经是身体的自然现象，这时的卵巢功能不断地进行衰退，衰老的症状会越来越明显。
大部分女性的绝经在40到45岁之间，还有一部分是55到60岁之间，没有明显的不适，就不需要做过度处理。
04绝经后，该如何保养子宫健康？
1.坚持运动
我们常说运动是最好的保养品，尤其是对于绝经期女性而言，由于体内雌激素分泌减少，女性的衰老速度加快。随时积极参加体育锻炼，能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的*素和垃圾。
而且绝经期女性大多会出现骨质疏松的情况，平时积极参加运动。通过慢跑扭腰等方式可以防止腰痛以及骨头僵化疏松，绝经近女性大多会出现一系列的情绪问题，而通过运动还能够舒缓压力，放松身心，两全其美。
2.均衡饮食
绝经后的女性要注重补钙，因为绝经后钙质慢慢会流失，补钙是为了防止骨质疏松。多补充维生素，可以有效预防心脑血管疾病发生。
3.保证充足的睡眠质量
卵巢的健康跟睡眠有很大的关系，充足的睡眠可以调节人体大脑皮层，对于内分泌调节有很大的帮助。
平时女性要缓解压力，注意休息，这样可以释放充足的雌孕激素，可以让50岁绝经后的女性容颜得到保障。
05绝经期的女性，常吃这3种食物有助于身体健康
1.奇异果
绝经期女性多吃奇异果可以提高睡眠品质，同时奇异果里含有丰富的钙元素、镁元素和维生素C，它可以帮助女性稳定情绪，避免出现绝经期情绪不稳、烦躁焦虑的情况。
2.鸡蛋
绝经期过后建议女性每天吃一个鸡蛋，通过这种方式有养护效果。因为机体要保持健康，营养物质不能缺乏，鸡蛋不仅价格便宜而且营养全面，人体需要的维生素、氨基酸、蛋白质、微量元素都可以通过吃鸡蛋的方式来获取，营养全面提供对抵抗力增强有帮助。另外，鸡蛋中的营养物质可以促进大脑健康，否则身体已经衰老，大脑逐渐功能下降，营养没有满足需求，大脑退行性变速度会加快。3.黑木耳
黑木耳本身就是一种营养价值非常高的食物，不仅仅是女人要吃多黑木耳，男人吃黑木耳也能促进身体的健康。
只不过女人经常吃黑木耳可以缓解一些妇科疾病带来的症状，能够促进子宫内污血的排除，对子宫和卵巢都有一定的滋补作用。调节女性月经的同时，还能让子宫变得更加干净。#爱乐养生#| |
