减肥黑科技丨同样是喝饮料,为什么有的人越

作为吃货的我们明明知道

炸鸡、汉堡、薯条这些垃圾食品热量高

但是总是控制不住想要吃！

没办法，谁让它们就能让人感到快乐呢

令人担心的就是那放纵吃吃吃吃了过后

腰上一发而不可收拾的肉肉了

特别是秋天，稍不注意就要囤满秋膘过冬天了

（听上去soooooosad….）

买买今天要和你们聊聊“网红”版懒人减肥法

是不是真的不用节食运动也能瘦下去！

文末有福利彩蛋记得去看！

网红减肥饮料

减肥可乐

日本可口可乐公司新推出一种减肥可乐，在微博和朋友圈可是风靡一时。 饮料和减肥，听起来好像是世界上最遥远的距离，那减肥可乐到底能不能减肥呢？

从成分上看确实是0卡路里，配料里还添加了食物纤维（可溶性膳食纤维，难消化性糊精），可溶性膳食纤维能不能减肥，有很大程度上取决于跟可乐一起吃了些什么。光靠减脂可乐，可能真的减不了脂。平时还是多吃一些蔬菜水果吧~不过它也确实比普通版的可乐靠谱，当然价格也是。20块钱左右，买来尝尝鲜ok，但是未来减肥买它，就要多想想了...

除了网红减肥可乐，还有一些添加了膳食纤维的饮料，平常嘴馋想喝饮料可以用它们代替哦！

SOYSH大豆 饮料

口感还是蛮新奇的，保留了大豆的营养，将 饮料和豆浆完美融合。成分不含胆固醇，而且每瓶含有mg的膳食纤维，帮助消化给你饱腹感。代购价格在10元左右~可以试试。

伊藤园乌龙茶（膳食纤维款）

平时吃的油腻了，喝茶是个不错的选择。这款乌龙茶和减肥可乐一样含有膳食纤维，乌龙茶的口感不错，不甜，还有点茶香味。小小一瓶刚刚好~天猫超市就有的卖，一箱24瓶90块，性价比不错！

网红减肥酵素

减肥酵素你肯定有听说过，霓虹妹子最疯爱的减肥神器之一，几乎人手一包哦！那网红酵素真的可以疏通肠胃并减肥吗？

新谷酵素

新谷酵素对于通肠胃还是挺有效的，深夜忍不住胡吃海喝后，在睡前吃两包，早上就会有嗯嗯...很通畅的感觉。对于肠道不通畅，容易便秘的宝宝们可以入手！效果肥肠显著！

但是！！酵素最最主要的作用并不是减少体重脂肪肥肉，而是促进肠道蠕动与排泄。注意，并没有你们期待的减重作用。也就是说，减少的重量只是排掉的宿便……肚子上的肥肉可一点儿没少。比起攒钱买酵素饿着自己减肥，还不如花钱多买些蔬菜、粗粮、豆类等，这些都是 膳食纤维的好来源，吃得饱又吃得健康。

下面这些都是具有酵素功能的食物哦，多吃这些效果也是一样！

发酵食品：奶酪、酸奶、醪糟、馒头、纳豆、豆腐乳等等...

蔬菜水果：苹果、菠萝、柠檬、香蕉、木瓜、番茄、莲藕、*瓜、胡萝卜等等...

五谷杂粮：大米、小麦、薏米、红小豆、玉米、豌豆、大豆等等...

海鲜水产：海藻、海带、小鱼小虾

很多宝宝平时在学校，或者上班没时间改善饮食，给你们安利一些懒人就能做到的减肥法！

健康瘦身果汁

在气候干燥的秋季，果汁 是 健康饮品，就算平时在学校也是很方便做的！配方在下面，照着来就好啦~

排*瘦身奇异果果汁

*瓜1根+奇异果1个+梨1个+饮用水50ml

美颜养身火龙果草莓奶

火龙果1个+草莓4个+酸奶ml

减肥代餐香蕉燕麦牛奶

香蕉2根+燕麦30g+牛奶ml

除了果汁外，咖啡也是天然的“减脂药”哦！不仅是脂肪克星，秋天困了还能跟你提提神~咖啡可以抑制食欲，成分中还含有丰富的绿原酸，可以缓解糖分的吸收，让他不能转化成脂肪，还能促进脂肪的分解呢~

那我们如何正确地利用咖啡减脂？

喝咖啡也是有诀窍的，喝瘦10斤完全不是梦！不过要搭配一些饮用诀窍哦~买买给你们总结了一波，照着这个套路妈妈再也不用担心我长胖了！利用咖啡来减脂，一定要选纯粹的黑咖啡， 不加糖（当然可以加代糖），放奶只放低脂奶，这样才能 化代谢功效，不然都是糖分反而会变胖。

运动前喝咖啡效果加倍！运动前一小时喝咖啡可以让脂肪提前分解，加速燃烧脂肪。这就是咖啡因的减脂机制。

半个西柚+咖啡，发胖？不存在的！西柚中的橙皮素会减缓咖啡因的代谢，从而让咖啡因能够在你的体内持续发挥减脂效力！是不是很开心？！但是特别要注意，这个组合不能与任何药物同时服用哦！

像我这种90后刚出头的老人家，新陈代谢已经没那么快了，经常要靠咖啡来提提神，家里更是少不了咖啡机的存在。下面买买给你们安利一款咖啡机，让喝咖啡变得更方便了呢！减肥也更有动力哈哈（为胖强行找借口）

ALDIExpressi胶囊咖啡机

咖啡机肯定 胶囊机啊！机器本身便宜，平时咖啡小白也很方便，成品不容易失败且出来的品质很稳定！只需要在水箱里放好纯净水，摁一个键就完成了！没错就是这么简单，清理起来还特别方便，只需要把胶囊的外壳直接扔掉就好。对于我这种90后的懒(a)人(yi)，如此方便的咖灰机简直就是救星啊，不说了我已掏出我的保温杯准备接咖啡~

而且看它的外形也是简约时尚，设计感满满，时尚的设计、利落的线条和简洁的外形放在家里凹造型也完全ok！而且现在的胶囊口味多样、风格各异有不同种类，有各种味道可选，简直把外形与功能完美结合。

不得不感叹科技改变生活，以后每天都可以在家享受一杯香醇的咖啡，不用去咖啡厅那么麻烦啦~这款90后中年专属咖灰机，改变了我这种懒人宅女的生活。

ALDI奥乐齐的Expressi咖啡胶囊机我觉得效果出乎意料的好啊，价格也是实打实的良心，这款咖啡机现在已经在天猫ALDI奥乐齐海外旗舰店上市啦。不要￥1,也不要￥，9月25日~9月30日活动期间只要￥就能把它带回家了。在家随时随地就能喝到醇厚浓郁的咖啡，想要改善生活品质，这个钱花的 划算！

胶囊可以选的种类也很多，我仔细数了数有11种可选择呢~总有一种是你喜欢的味道。我自己平时比较喜欢米拉诺胶囊，推荐给你们试试。偶尔想要放飞一下味觉，还可以试试浓情热巧克力呢！炒鸡香浓可口~

而且我觉得味道很棒棒，也很方便，胶囊算下来超便宜。为了秋天不长秋膘我也要坚持喝下去...有没有人来和我一起打个卡！ 瘦十斤！

秋天想跟我一样拥有好身材？咖啡机可以赶紧买起来啦~我把淘口令都给你们贴出来辣~复制下面的链接，就能get到这款超棒的咖啡机！

-淘口令-

复制这条信息￥Aa6w0VIittB￥后打开手机淘宝

悄悄告诉你们！！！

上天猫搜索关键词“姜思达爱咖啡”

还会有天猫惊喜等着你哦~

生活是自己选的，胖瘦也是自己决定的。合理运动+控制饮食才是健康的减肥方式，只要坚持下去就能看到效果。千万不要为了追求瘦而节食或者是用一些极端的减肥方式，对自己身体 是不可逆的， ，祝我的宝宝们在秋天都能有一个健康的好身材。

-买买听你说-

你还有什么减肥武林秘籍？

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不然我们 一起打卡瘦十斤！

想看低卡减肥零食的宝宝们请点赞！

我们下期见~一起努力减肥啊！！

评论里随机啾3个小宝贝

送你们咖啡胶囊试试！

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