阚清子被cue胖想瘦下来,这招比节食更有
Heyguys~我是小眠。前阵子空降一个热搜——“阚清子被经纪人逼减肥”。在阚清子放出的聊天截图里，虽然经纪人只是善意的提醒，但对于本身不是“易瘦体质”，又放弃不了对美食诱惑的阚清子来说，减肥事业却是重重阻碍……好奇心促使我去扒了扒阚清子的体重，发现她其实也才cm，斤出头！按这个身高体重来说的话，走在大街上已经属于身材匀称的那一挂美女了吧？但她在却在某个采访里说自己“又胖又丑没衣服穿”，也是让人见识到，女明星对自己的身材有多苛刻了……女明星在减肥上已经这么拼命了，我们普通人要想美，身材管理还真的少不了。就算实际看起来不算胖，但一拍照，脸圆了一圈，腿也粗了一轮，不修图也不好意思发朋友圈……而说到减肥，人人都知道“三分练七分吃”。可惜很多人在健身房都是三天打鱼两天晒网，运动对他们来说太难坚持，只好投奔在吃的上了。但关于怎么吃才是有效减肥？我猜你们中的不少人，都会陷入误区01哪些才是有效的减肥方式？靠吃来减肥，最常用的方式莫过于这三种：促进排泄、加强代谢、抑制食欲。促进排泄很容易理解，就是通过刺激神经系统及肠粘膜，使体内废物不停排泄，一天下来，体重是轻了，但泄掉的根本不是脂肪，而是水分，对身体的损害很大；加强代谢的方式比较靠谱，就是补充酶、酵素或者膳食纤维，促进机体新陈代谢、加快脂肪消耗；而抑制食欲，很容易让人陷入盲目节食减肥的坑，导致营养跟不上、损伤身体健康，这样子瘦下来了，反而不好看。健康的线条美才是我们孜孜不倦追求的啊近几年“代餐”成了很火、很新颖的减肥方式，我也去了解了一下原理。它其实就是从源头上去控制我们摄入的热量，假设一个成年人每餐摄入的热量是大卡，而很多代餐一般只有~大卡左右，坚持吃不瘦才怪。听起来，是不是比吃减肥药更健康轻松？对于要瘦又要健康的我们来说，简直是 的福音了。02代餐品很多，选择哪个品牌更靠谱？市面上代餐产品有很多，但毕竟是入口的东西，我建议大家一定要选有口碑、安全靠谱的。乐脂（Hydroxycut）的谷粒棒就是不错的选择，我一开始是被朋友种草的，她最近明明在减肥，却天天在朋友圈晒各种好吃的，其中这款谷粒棒就出镜超多次。她一直强烈安利我试试，禁不住她的推荐，上次去她家就尝了一包，结果真的惊艳到了我，当场哐哐哐的下单了好几盒。分别是：蔓越莓味和抹茶味而乐脂这个品牌，背景本来就很强大。它从年就已经成立了，是蝉联北美销量排名TOP1的的体重健康品牌。从身材管理方式上，乐脂从来都不会倡导大家盲目减肥，而是用科学的方式帮大家健康、愉悦地瘦下来。而且很贴心的一点是，会根据不同地区的女性需求，研发出营养均衡的美味零食~我要给大家介绍的谷粒棒，正是乐脂的当家小花旦，口碑非常好。接下来的时间，就给大家详细种草吧~▼身材管理神助攻：高纤维高蛋白，低GI低热量代餐的好处就在于，它不是什么减肥药、泻药，只是一款控制我们热量摄入、顺便补充营养的东西，所以吃起来完全没有副作用。而乐脂这款谷粒棒，美味的同时，很适合辅助身材管理。首先，它的膳食纤维含量非常高，足足有6.5g！（一跟谷粒棒30g，膳食纤维就占了5分之一）膳食纤维本身就是提高代谢能力的好帮手，它热量低、饱腹感强，又能促进肠道蠕动，起到清肠排*的作用。而乐脂谷粒棒里面含有很丰富的蔓越莓果粒、扁桃仁粒、紫薯粒、玉米片等多达7种果蔬混合颗粒，拆开包装就能看到粒粒分明的果蔬粒，货真价实▼△肉眼可见的果蔬粒子还添加了3重益生元+4重动植物复配蛋白，前者能促进肠道蠕动，加快代谢，对排便很有帮助。吃上几次后，你就能明显感觉到上厕所更舒服了~而后者的蛋白质含量高达4.5g！很多数据都表明，蛋白质经过水解后，可以消除体内的盐分和水分，缓解水肿；还能促进脂肪激素分泌，抑制脂肪的形成；加上饱腹感强，也能抑制食欲，控制我们的食量。△乐脂谷粒棒：公开透明的营养成分表除此之外，里面还添加了10种天然低GI谷物（GI是升糖指数，指摄取的食物在体内转换成糖的比例），从根源上减少糖分的摄入，从而控制体重。而糖分摄入量减少，也能抑制体内糖化反应的合成，延缓皮肤衰老。市面上“抗糖”就是差不多这样的原理。一根乐脂谷粒棒的热量约为.4千卡，而一顿外卖至少也有千卡了，相比起吃一顿正餐，大约减少了差不多千卡，这是什么概念！？吃上一根乐脂谷粒棒，少摄入的热量就相当于慢跑60mins或走路10步！也就是说，一根小小的谷粒棒，就能帮我们在填满肚子空虚的同时，补充人体日常所需的营养，让我们在瘦身的同时更美更健康~饱腹感强：管住嘴又能安抚胃选择代餐产品，除了要看营养价值，关键还得是饱腹感。要是营养跟上了，但不扛饿，嘴巴自然就会闲不下来，疯狂想吃东西。别看一根谷粒棒的体积不大，可吃起来很管饱！吃完之后，它的饱腹感可以维持3~4个小时，扛一个下午是没问题的。因为它里面有很多果蔬谷粒嘛，里面的膳食纤维溜进肠道后会吸水膨胀，再加上蛋白质的分子量本身就较大，可以在胃里代谢很久。两者结合，嗷嗷待哺的胃，有了谷粒棒，瞬间就填满了空虚~我 次吃的时候，因为嘴馋，吃完一根后还不过瘾，于是又拿了一根来吃。结果，第二根吃到一半，就有点撑了所以啊，奉劝大家，再好吃也别贪吃，不然你会……吃不下！因为好吃又管饱，所以我称它为“能量棒”，随时随地就能给身体充电、补给。平时健身、工作间隙、或者晚上想吃宵夜的时候，用它来解解馋就是很不错的选择，好吃又不容易长肉肉~独立包装，出门塞进包包里，随时随地给身体补充能量口感酥脆：吃一口超满足很多人对代餐之所以爱不起来，都是因为味道实在难以下咽。乐脂就没让我失望过，我们办公室的同事吃起来都说太像米老头了，但它的口感更绵软一些，味道也略胜一筹。一口咬下去会发出咯嘣咯嘣响的酥脆声，嚼上几口，果蔬粒子全都跑进嘴里留香，特别过瘾，很容易吃得停不下来。而且特别圈粉的一点是，它吃多了也不会粘牙，简直是锦上添花的体验~它有两种口味，蔓越莓味和抹茶味，每一款味道都没有踩坑。不过我更喜欢蔓越莓味的，也是办公室疯狂打call的味道！酸酸甜甜交织的蔓越莓味，一口咬下去真的能咬到莓果粒，越嚼越香。抹茶味呢，口感十分清香，清新又不腻，爱它的人简直难以自拔。掰开能感受到粒粒饱满的果蔬粒，哇，吃起来超满足。果然是用了9种全球进口优质食材的谷粒棒，吃起来就是让人毫无抵抗力！?划重点：乐脂的谷粒棒是0蔗糖、0色素、0反式脂肪，甜味全都来源于低聚异麦芽糖。它是一种非消化糖类，本身也是一种膳食纤维，吃进嘴里之后，不用担心会甜到忧伤，它不仅不会转化成脂肪，还能够优化肠道菌群，对身体好。03乐脂元气奶昔燃脂又养颜和谷粒棒一起下单的，还有这款“元气奶昔”。买它完全是因为看到评论区里一片好评，以至于吃货的嘴和手又忍不住了……事实证明，如果你也是个离不开奶茶、戒不掉糖、还想瘦的，乐脂的元气奶昔真的很适合你！它喝起来非常像奶昔，口感酸甜浓厚，就像化了的冰淇淋一样，咕噜咕噜一口气喝完会很爽！两种口味：莓果味和果蔬味我超推荐莓果味，里面真的添加了莓果，酸酸甜甜，口感还很清香，比喝奶茶还不腻，营养又健康，喝完整个人都元气满满！小小的一瓶，饱腹感也持续在线，能扛4~5小时的饿。让我特别惊喜的是，这款奶昔里面添加了CLA（共轭亚油酸），你可能会问：这东西有什么厉害？它是一种天然减肥物质，可以阻断我们身体对碳水和糖分的吸收，促进脂肪分解和代谢。有不少研究就表明，减肥的人如果配合CLA使用，可以有针对性地减掉肥肉，提升瘦肉（肌肉）比例，真正地做到减“肥”而非减重。所以特别适合健身的人，运动训练过后喝一瓶，热量消耗更加倍。冲泡也特别方便，兑水10秒后喝完，营养直达肠胃。CLA配合肉眼可见的果蔬粒，燃脂又养颜，常喝常健康。扛饿、美味，还能补充营养，太适合食欲不振、在减肥或者健身的人了，一瓶就把你想要的瘦和健康都包揽啦。想要减脂效果更加倍的，可以奶昔和谷粒棒一起配合食用。我还特意给大家做了一张减脂食谱，一日三餐可以参考这样，瘦得更快更健康看到这里是不是心动了？现在乐脂也给小眠的读者带来了优惠哦，比单枪匹马在旗舰店买还要便宜很多，大家快上车！林小眠粉丝专属优惠福利一乐脂谷粒棒日常价：99元/盒（12支）复制下方淘口令，领取小眠粉丝专属30元优惠券2fu致内容￥kq5dc46eicm￥（复制框框内整段淘口令，打开淘宝即可）券后：69元/盒两盒元，单价：59元/盒推荐你们买两盒，超划算！福利二乐脂元气瓶奶昔日常价：/盒（6瓶）复制下方淘口令，领取小眠粉丝专属50元优惠券3.0付致本段内容￥P6BncKam￥（复制框框内整段淘口令，打开淘宝即可）券后：89元/盒两盒元，单价：69元/盒两盒一起买最省钱！?本期内容为林小眠编辑制作的广告。原创文章在后台回复「目录」可以阅读。-TheEnd-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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