美食吃货请进猕猴桃营养炸弹大本营
猕猴桃含有大量的酪氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、丙氨酸等十多种 酸，还含有丰富的矿物质等多种营养元素，猕猴桃里面含有的钙、铁、磷、多种维生素和胡萝卜素，对我们的身体有非常大的作用。
滋养皮肤
猕猴桃中含有丰富的维生素c，它有很好的预防色素沉积的作用，因此适量吃猕猴桃具有很好的防治雀斑、*褐斑的作用，保持我们肌肤的洁白细嫩。在我们的日常生活中多吃猕猴桃还有促进伤口愈合的作用，不仅如此还能够强健血管的作用。
瘦身减肥
爱美之心人皆有之，吃猕猴桃是最合适减肥的朋友们。因为猕猴桃的热量极低，含有的膳食纤维不仅能够促进肠胃消化吸收，而且还可以让人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥和兼顾营养的 水果，经常吃猕猴桃会使你的身材变得更加苗条。
保护视力
猕猴桃里面含有非常丰富的营养物质，因此可以有效提高体内总蛋白质的水平。在我们每次用餐结束后，如果能够喝一杯猕猴桃榨的汁，就可以很好的缓解胃虚弱问题。吃猕猴桃的好处不仅可以治疗呼吸问题，还可以有效的保护您的视力。要是将猕猴桃和蜂蜜搭配一起食用的话可以有效提高视力。除此之外，猕猴桃它还有抗氧化的功效，可以帮助我们消除眼部的皱纹和细纹。
猕猴桃羹
红心猕猴桃克，苹果1只，香蕉2只，白糖、湿淀粉各适量。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
功效：清热解*，生津止渴。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美。
冰糖猕猴桃
红心猕猴桃克，冰糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
功效：生津养阴，降压降脂，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
猕猴桃银耳羹
红心猕猴桃克，水发银耳50克，白糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮切片；水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。
功效：润肺生津，滋阴养胃。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
猕猴桃酱
红心猕猴桃0克，白糖适量。
猕猴桃洗净沥干水分，去皮；将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮20分钟，边煮边搅；煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装入瓶中贮藏即可。每次食用20克，一日3次。
适合各类人群
对儿童和青少年：含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；含有精氨酸等 酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。对白领：含低钠高钾可补充熬夜加班所失去的体力。内含有精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。富含的肌醇及 酸，可抑制抑郁症。减少肠胃不适，提高免疫力，改善消化不良，治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹，提高蛋白质，解决胃虚弱。
对中老年人：多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，防止老年斑的形成，延缓人体衰老，内含丰富果胶及维生素E，有降低胆固醇及 三脂的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。富含有肌醇对调节糖代谢有正效应，对糖尿病、抑郁症有疗效。猕猴桃富含植物化学成分叶*素，对白内障有抑制作用。
猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
来源：网络
北京哪间医院治疗白癜风效果较好北京医院白癜风多少钱| |
