孕妇妈妈猕猴桃营养价值高，孕妇可多吃

猕猴桃的营养价值很高，经常食用的话可以补充人体所必须的一些维生素。对准妈妈来说，即使怀孕了也仍然可以吃猕猴桃，只是要注意别一次吃的太多，适量即可。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃被人们称为果中 。含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种 酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

　　孕妇吃猕猴桃有哪些功效

　　1、治疗坏血病

　　每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　2、抗糖尿病

　　它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

　　3、增加头发活力

　　如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

　　4、改善胃虚弱情况

　　由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。

　　5、改善视力

　　猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。

　　哪些孕妇不宜吃猕猴桃

　　由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用，先兆流产的病人也应忌食。

　　孕妇怎么吃猕猴桃

　　1、猕猴桃是属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状，所以在选择的时候请注意先少量，不可一次食用过多。

　　2、切开，用小勺刮着吃。

　　3、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补，不甜的话可以加一些糖了。

　　4、猕猴桃 是能够在当季的时候吃，因为反季出现的水果大多数是放了什么药剂，在冷库保存着，有时候再放一些催熟的药剂，然后再上市，总之没有当季的水果新鲜、有营养。注意：猕猴桃(还有香蕉、西瓜)是寒性的，天气寒冷时吃了对孕妇的脾胃不好， 要避免。

　　适合孕妇的猕猴桃食谱推荐

　　一、猕猴桃银耳羹

　　原料：猕猴桃克，水发银耳50克，白糖适量。

　　做法：1、将猕猴桃洗净，去皮、核切片2、水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量3、煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。

　　二、猕猴桃香蕉汁

　　原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

　　做法：1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

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