衢州的准妈妈看这里，吃猕猴桃好处多多

你知道吗，猕猴桃是中国妇幼保健协会最推荐的准妈妈可食用水果哦，猕猴桃不仅含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10余种人体所需的 酸；还是除鲜枣外，维生素C含量 的水果，其中维生素C的含量达毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达毫克以上,是柑桔的2-10倍，是苹果的20-倍。

它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，并且它还含有叶酸、叶*素、叶绿素、天然肌醇等丰富的营养成分，因而在世界上被誉为"水果 "。

近代医学表明，常食猕猴桃，有利降低胆固醇及三酰 的作用，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。对于孕妈妈来说，各种维生素包括叶酸都是孕期需要补充的，因此孕妇可以食用猕猴桃，并且其功效对孕妇来说还是非常有益的！

孕妇吃猕猴桃的好处：

1、补充叶酸

猕猴桃中含叶酸，叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、 酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

2、有助胎儿眼睛发育

猕猴桃中含有三种天然的抗氧化维生素，其中胡萝卜素可以提高人体免疫力，并且有助于胎儿眼睛的发育。

3、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育

猕猴桃中丰富的维C可以有效提高孕妇身体的抵抗力和免疫力，增进人体对糖的吸收，有益胎儿大脑发育。

4、让孕妇不长*褐斑

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

5、可以改善孕妇缺铁性贫血情况对于贫血的孕妇，在补充铁剂的同时，补充富含维生素c的食物或水果（猕猴桃），有助于Fe的吸收，可以有效缓解孕妇的贫血情况。

孕妇吃猕猴桃的注意事项：

1、猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃，以免引起腹痛腹泻。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

2、吃猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

来源：网络

小编

版权归原作者所有，如有侵权请联系我们