常吃猕猴桃nbsp减肥营养双收获

猕猴桃当中所含的营养成分与其他水果相比，是最为丰富、最为全面的。特别是对于女性来讲，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它不但具有祛除*褐斑、排*、美容、抗衰老的功效，而且还是女性减肥的好助手。

猕猴桃当中维生素C含量惊人，因此平时多吃一些猕猴桃，对于肌肤美白是大大有利的。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。我们可以在洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部，同时进行按摩，可以有效地收缩变大的毛孔。

猕猴桃当中含有大量的果酸，果酸可以有效地抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，祛除或淡化黑斑的效果非常明显，对于干性或油性肌肤组织的改善，也有显著的功效。

猕猴桃中还含有叶*素，其对于保护眼睛是非常有效的，所以常年面对电脑工作的白领们，不妨平时也多吃一些，让积劳成疾的眼睛轻松一下。

猕猴桃虽然营养丰富，但是热量却极低，其特有的膳食纤维不仅可以促进消化吸收，还让人的饱腹感大增。所以，猕猴桃是最理想的减肥水果。

但是，需要注意的是，猕猴桃性寒，因此不可以多吃，特别是脾胃虚寒者更要少吃，腹泻的时候也不宜食用。另外，由于猕猴桃中的蛋白质凝结成块，对于消化系统不利，还会使人出现腹胀。腹痛、腹泻的情况，所以，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。