西兰花猕猴桃汁美容养颜

西蓝花与卷心菜同属十字花科，其 的特征就是绿色浓郁，是一种营养价值极高的蔬菜。其中维生素C的含量居*绿色蔬菜类前列，富含具有抗氧化作用的B-胡萝卜素和维生素E，因此，可以清除体内自由基，具有抗衰老之功效。

此外，还富含钾、钙、膳食纤维等营养物质。

食材：猕猴桃1个，西兰花g，菠萝50g

冷开水毫升，燕麦调料1汤匙，冰块适量；

柠檬汁，蜂蜜1大汤匙。

操作步骤

1.猕猴桃、菠萝洗净去皮，西兰花洗净一起切块备用；

2.然后把所有食材一起放入惠尔宝破壁料理机杯中，加入适量的冰块或是冷开水。

3.扣紧杯盖，低速启动后直接切换到高速，搅打1分钟后加入柠檬汁和蜂蜜即可。

营养师点评：

花椰菜维生素C含量极主，不但有利于人的生长和发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解*，利于皮肤的保健；猕猴桃则含有大量的VC、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、肌肤美容有独特的功效。