奇异果养颜美容抗癌治便秘hel

奇异果它的祖籍是中国，原名猕猴桃，到了异乡被称为奇异果。毛梨、藤梨也是奇异果的别名。猕猴桃之名的由来，根据《本草纲目》记载，是因为猕猴喜食的缘故，也有一说，是因为深褐色的果皮覆毛，貌似猕猴而得名。

早在《诗经》里，就有关於猕猴桃的记载，《本草纲目》里则提到：「其形如梨，其色如桃，而猕猴喜之，故有诸名」。《證类本草》里也有猕猴桃的记载，它的味甘酸，生长山谷，藤生著树，叶圆有毛，果形似鸭鹅卵大，其皮褐色，经霜始甘美可食。

现代人把奇异当水果吃，但在古代，猕猴桃被拿来当药用，不少古籍都曾提及其疗效。像《本草拾遗》中记载，猕猴桃主治骨节风、瘫痪不遂、长年白髮等。还有古籍提到，它能止暴渴、解烦热、压丹石等。

奇异果的维他命Ｃ比柠檬、柳橙多得多，嘴破的人来一颗就能迅速好转？

不少人觉得酸得让牙齿发软的柠檬，维生素Ｃ含量极高，但与奇异果相比，一颗奇异果约含毫克维生素Ｃ，是一颗柠檬的4倍，柳丁的2倍，明显了高了许多。一般成人每日维生素Ｃ摄取量大约是毫克，吃一颗奇异果，就足敷一天所需，确实是不错的选择。

不过，民众千万别看上奇异果维生素Ｃ丰富就大量吃，泰国芭乐的Ｃ含量更高，中型大小的泰国芭乐半颗（公克，约饭碗8分满），就有毫克。奇异果的维生素Ｃ含量非常丰富，在水果里仅次於芭乐、圣女番茄，排名第叁。

维生素Ｃ有助於胶原蛋白形成，帮助皮肤修复，而且还有抗氧化功效，因此，能用来预防口角炎，加速伤口癒合，嘴破的人可以适量食用。

不只如此，它还跟神经传导物质及肾上腺荷尔蒙合成有关，还能帮助铁质吸收，对素食者来说，植物性铁的吸收率不如动物性铁，摄取维生素Ｃ可以提升吸收率。

奇异果有那些营养价值？

除了富含维生素Ｃ，膳食纤维含量多是奇异果另一特色。一颗奇异果约含2.6公克膳食纤维，大约是西瓜、哈密瓜等瓜类的4到5倍，加上它的果胶比率高，果胶属於水溶性纤维，有助於血糖、血脂控制，还能增加饱足感、预防及治疗便秘，也是预防大肠癌很好的食材。

特别地是，奇异果还含有一般水果所没有的维生素Ｅ，不管金*或绿色果肉皆然。奇异果的维生素Ｅ，应来自果肉里的黑色小籽。

奇异果钙、镁含量多，睡前吃能助眠，真的吗？

睡前吃一些含有钙、镁的食物，有助稳定神经、血管舒张，能帮助入眠。不过，一颗奇异果约含30毫克钙、15毫克镁，钙质含量与柑橘、柳丁差不多，在水果中排名只能算中上。

另外，植物钙的吸收率毕竟不如动物性钙质。辗转难眠的人，不如睡前喝一杯cc牛奶，钙质含量就有毫克，几乎是一颗奇异果的8倍，更容易助眠；要摄取镁，可以适量吃一些坚果。

金*色与绿色奇异果营养价值差在哪？

奇异果有绿色、金*果肉两种，通常，金*奇异果的价格稍高一些，营养价值却相去无几。若硬是要区分它们的不同，金*奇异果甜度稍高，但以等重公克为例，金*奇异果热量为55大卡，绿色奇异果则有72大卡，略高一些。

另外，金*奇异果的叶酸含量略高；但在矿物质钙、镁、钾与纤维质的表现上，绿色奇异果稍胜一筹，它的纤维质含量约为金*奇异果的2.5倍。

哪些慢性病患要节制吃奇异果？

奇异果为高钾水果，每颗含量多达毫克，血钾高的慢肾脏病患，不建议吃奇异果， 改吃苹果、梨子、西瓜或葡萄等低钾水果。

有人以为绿色奇异水口感甜中略带酸味，醣分含量应该不高，但事实上，4颗奇异果的醣分含量，等同於一碗饭，糖尿病患仍应按每日两份水果的建议摄取量、定时定量食用。

一份奇异果的量大约是一颗，糖尿病患如果想多吃一颗，偶一为之无妨，但切记要分两餐吃，不能一次下肚。

南十字星客服90，

或拨打电话咨询～

我们将及时为您提供最专业的咨询服务！

南十字星有最专业的团队，

最 的服务，

质的项目！

南十字星，愿为您的投资保驾护航！