长期对着电子产品,四个水果可以经常吃,对
随着社会的不断发展，当下人们的工作学习都离不开互联网技术。无论是大人还是小孩儿，整天都会抱着电子产品，时间久了，就很容易出现眼睛干涩，干痒的情况，还会影响视力。
特别是在晚上关灯或者是光线不好的时候，拿着手机追剧，对于眼睛的伤害非常大。最悲催的是很多人明明知道玩电子产品会损害我们的眼睛却依然放不下电子产品。
想要让眼睛更加的健康，那么就要将电子产品远离，让自身的眼睛得到充足的休息，另外在晚上在任何时间可以吃一些对眼睛较好的水果给大家推荐一下。
1、芒果
颜色金*，口感酸甜的就是芒果，特别是对于女性来说，虽然芒果的含糖量是比较高的，但是其里面含有的其他营养成分也是很多的，比如说蛋白质，维生素，胡萝卜素。其中维生素A和维生素C就是较为丰富的。
另外，芒果中胡萝卜素和维生素A对于人的眼睛是非常有益的。而且胡萝卜素具有极强的抗氧化作用，对于女性的皮肤和身体都是很有帮助的。但是芒果的热量是非常大的，对于想要减肥的女生来说。每天一定要控制芒果的摄入量。
2、蓝莓
他是被誉为美瞳之国的，可以说蓝莓的营养成分里面有维生素，氨基酸，花青素等。比其他水果高出好几倍。
花青素可以有效地促进眼睛周围的血液循环，有效地缓解电子产品给眼睛带来的疲劳感，干涩感。同时多吃蓝莓可以有效的预防夜盲症。蓝莓经常吃，不仅可以对眼睛好，对于女性来说还可以让你的皮肤慢慢地变好。
3、苹果
苹果被叫作明目果，但从名字中就可以知道苹果对于人的眼睛非常地好。苹果中含有极其丰富的营养物质，它具有极高的营养价值，每天多吃一个苹果，它能够让你远离疾病，同时多吃苹果，可以帮助我们更好的提高自身的免疫力，让整个皮肤变得水润有光泽，其里面含有营养物质，它可以有效的保护眼睛的视力，让身体更好的进行排*。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为维生素C之王。其里面含有的维生素C含量是非常高的，可以高出其他水果的几十倍。营养绝对不容小觑，猕猴桃给人的口感是酸甜的，特别适合女性食用。
猕猴桃中的维生素C可以有效地缓解光线对于眼睛的伤害。对于长期使用电脑，手机，平板的人来说，绝对是为他们量身定做的一块水果。
在日常生活中，我们一定要认真地呵护我们的眼睛，如果觉得眼睛不舒适，我们可以多吃上述这几种水果。另外我们要放下手机，闭上眼睛休息一下，同时可以对眼睛进行眼保健操。这样才可以有效地缓解眼睛疲劳问题。
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