面对MERS不用怕孕妈提升免疫力有秘方
怀孕后，妈妈们都特别害怕一件事——怕生病，大家有没有同感？有时候有点小病，咱们宁肯硬抗，遭点罪，不到万不得已，也不去吃药，唯恐药物影响到肚里孩子的健康。准妈妈们都希望孕期健健康康，免受一切病*侵扰，但是现在环境不怎么好，各种意想不到的流行病层出不穷，一会是h7n7再现，一会mers肆虐，弄得人心惶惶，本来怀孕后体质就弱，怎么破？ 的方法是养成良好的生活习惯，少去人多的地方，提高自己的免疫力，抵抗力上去了，就不容易被病*侵扰，保证自己和宝宝的健康。
今天和大家讨论下如何提升免疫力，
希望能对孕妈有所帮助，
健健康康地度过整个孕期。
01
把好口腔关
别小看刷牙，认真刷牙，使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，还有引发早产的可能。因此把好口腔关是保证健康、提升免疫力的 步。
02
一双干净的手
孕妇怎么增加免疫力，其实这个问题说难不难，说简单也不是这么的简单，主要还是在于生活的一些细节，比如说洗手。其实大家都知道为什么要洗手，但是许多人都觉得无所谓，但是在流感传播的季节，经常的去洗手而且用正确的方法去吸收是非常的重要的，尤其是免疫力低的准妈妈们。
03
多食奇异果
次给朋友推荐Zespri奇异果时，她很困惑，为什么不是苹果，而是奇异果？不是说“一天一苹果，医生远离我”吗？其实，不管是营养和维生素含量，还是口感，奇异果在各个维度，都完胜苹果。
先说维生素，维生素C、E都是强力抗氧化物质，能够提高体液性免疫系统形成抗体的能力，增加白血球的吞噬功能，保护身体不受病*或细菌的攻击。由于维生素C在体内会快速消耗，需要天天补充。所以，比较建议大家每天吃2颗Zespri奇异果，阳光金果含丰富的维生素C，维生素C的含量是柳橙的3倍，维生素E是木瓜的2.3倍，营养密度是苹果的10倍！还有叶酸，钾，镁等等。一天两颗阳光金果，补充人体每日所需营养，提高免疫力效果杠杠滴。而且口感超赞滴，水润香甜，带着一点点舒适的酸味，平时一点点酸都不能尝的我，吃阳光金果超爽。
04
每天动一动
孕妈每天都锻炼吗？可千万不要吃完喝完不运动，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即使有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。鉴于现在的情况，锻炼别去人多的地方。
05
睡眠要充足
每天睡上8个小时， 让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
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