猕猴桃变软了能吃吗猕猴桃是挑硬的好还是
猕猴桃别看它小小的个头，营养价值那是极高的，被称为“维C ”的猕猴桃可不是浪得虚名的，一个猕猴桃的维C含量要比十几个柠檬的维C含量还高，维C是对身体特别好的元素，尤其是皮肤，维C能使肌肤白皙红润有光泽，所以女性朋友们多吃猕猴桃对皮肤是很好的，但是挑猕猴桃的时候不知道是要挑软的还是硬的，软的猕猴桃可以吃吗？下面就来看一下猕猴桃要如何挑选。
猕猴桃变软能吃的情况猕猴桃和香蕉一样需要后熟，正常情况下，买回的猕猴桃在家放几天就会自己后熟变软，这时候的猕猴桃适合食用，口感 ，酸甜适中。
猕猴桃变软不能吃的情况猕猴桃后熟之后是整体都会变软，若是出现了局部变软，尤其是有伤痕的地方变软，其他地方却是硬的，切开后颜色不均匀，这种是腐败的现象，不适合食用。还有猕猴桃后熟之后很容易腐败，变软之后 在几天内吃完，变软后放太久也会腐败，这种软猕猴桃也不适合食用。
猕猴桃吃多了会怎么样1、脾胃虚寒
猕猴桃性寒食用过多会加重身体内部的寒气，引起脾胃虚寒，可出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，并且对女性月经也有一定的影响，会导致经血量少、暗黑、痛经加重等症。
2、胃肠炎症
猕猴桃含有大量的植物酸，在食用之后会对胃肠黏膜有刺激作用，食用过多会导致胃酸的大量分泌，加重胃肠刺激，严重可引起急慢性胃肠眼炎症，甚至可引起胃肠出血。
猕猴桃吃硬的好还是软的好1、硬猕猴桃的好处
从食物营养价值上来看，猕猴桃硬的时候维生素C的含量高，这时候食用能摄入大量维生素C，但是口感不是很好。
2、软猕猴桃的好处
猕猴桃含有很多的植物酸，尤其是硬的青涩猕猴桃，味道极酸，这种猕猴桃食用会刺激胃肠，损伤胃肠功能，胃肠不是很好的建议食用软猕猴桃，含有一定的糖分，能减缓植物酸刺激。
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