猕猴桃的营养价值小小水果功效多

　　秋天是收获的季节，虽然因为高科技的发展，我们无需等待就可以吃到别的季节的水果，但是人还是应该遵循自然的规律，在特定的时间吃合适的水果，才能将水果的功效发挥到。猕猴桃正是秋季的时令水果，秋天吃它，好处多多。

猕猴桃的功效

一、补充水分

　　秋季正是天气干燥的时候，身体的每个细胞都在渴望这是水分的滋润，即使喝了水，但是因为空气中的湿度比较低，鼻子总感觉像冒了火似的，根据近代中医学的证明，猕猴桃性寒，味道尝起来又甜又酸，可以生津止渴，还有利尿的功能，由此可见猕猴桃的补水功能还是很好的。

二、美容养颜

　　猕猴桃含有特别多的果酸，我们在很多祛斑祛印的化妆品常常可以看到这一成分，因为果酸在去除老化的角质层的同时还可以刺激新的细胞的生长，还可以抑制黑色素的沉着，淡化斑狠和痘印都有很好的效果。

　　另外猕猴桃中含有丰富维C，能过抑制毛孔的粗大，起到美白的效果。

三、减肥瘦身

　　说到水果减肥，很多人想到的就是苹果，其实猕猴桃的减肥效果更不错。猕猴桃的营养价值很高，但是它的热量和脂肪含量却很低，吃猕猴桃减肥应该是很多女生的。

　　1、蛋白质进入人体内会转化为糖分和脂肪，而猕猴桃中含有一种消化酶，可以将进入到体内的蛋白质分解，直接被人体吸收，减少了转变成脂肪的机会。

　　对于熬夜的人来说，黑夜和零食是密不可分的，可是宵夜确实优美体形的杀手,所以熬夜的人可以吃一些猕猴桃，帮助摄入的食物分解，促进消化，避免越来越胖。

　　2、猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，比人们通常认为可以促进肠道蠕动的香蕉还高。猕猴桃的纤维可以阻止肠道向食物中汲取脂肪，还能清除肠道中的废物，让这些脏东西和脂肪随着粪便排出体外，还能改善便秘问题，很多在秋季易便秘的人群可以多吃猕猴桃。

　　3、肉碱这个词应该对长期减肥的人来说很熟悉，大大小小的减肥广告中都有肉碱这个词，肉碱可以促进脂肪的燃烧，而猕猴桃中含有俩个中帮助肉碱合成的元素。所以说减肥的人多吃猕猴桃可以有一个很好的瘦身效果。

四、改善发质

　　很多人到了秋天，头发总是一把一把的掉，而且还很没有光泽，这时候可以用猕猴桃汁来洗头，不仅可以让头发变得有光泽，还有让头发变得更浓密。

猕猴桃的食用禁忌

　　1、猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的人应该少吃。

　　2、猕猴桃中的营养价值很多，孕妇是可以食用的，但是不能多吃。另外有先兆性流产现象的孕妇一定不能食用。

　　3、猕猴桃中的维C含量很高，所以在食用猕猴桃后一定不要马上吃富含蛋白质的奶制品，否则会与奶制品的蛋白质凝结，不利于消化吸收，出现腹痛、腹泻。

　　结语：猕猴桃的营养价值丰富，除了以上小编列出的几点外，它还可以降低胆固醇、防治动脉硬化以及预防癌症等功效。秋季每天可以吃一个猕猴桃，补充身体水分，增强身体素质，延缓衰老。

赞赏