适合对象:便秘让你心情郁闷
奇异果究竟有什么营养好处
对肠道有益的膳食纤维
叶酸与dna的合成、细胞分裂有关,一般人缺少叶酸时会出现虚弱、疲劳的贫血症状,倘若在幼童身上则有生长迟缓的现象,所以孕期妇女往往需要加强补充叶酸,一是因为分娩时会大量失血,因此除了需要在怀孕后期摄取铁质外,也需要加强叶酸的摄取量来补给身体需求;二是因为叶酸与细胞分裂有关,缺乏的话会导致胎儿的神经发育出现缺陷,所以想要健康的小宝宝就得多加注意叶酸的摄入量
奇异果为水果中的营养 ,它的营养素含量最多,热量则 因此,奇异果 适合怕胖又爱美的人作为饮食保健的选择,然而奇异果丰富的营养素有何特点?又适合哪些人食用呢?
适合对象:叶酸是一般大众及孕妇都该补充的营养素,其来源以绿色蔬果最丰富,但由于叶酸不耐高热,所以通过无需加工的水果来补充是不错的选择;再者,怀孕期间需要摄取营养丰富的食物,却又得控制体重,因此推荐营养含量较高的奇异果,作为孕期营养的 补给品 小馨
本文来源:今晚网-今晚报
维生素c是人体重要的营养素,胶原蛋白、神经传导物质、荷尔蒙的合成都少不了它,其中胶原蛋白的合成会影响我们的皮肤、软骨、骨骼、牙齿等构造与功能,所以当我们受伤时,就会需要维生素c来帮助伤口的愈合而现今空气与环境污染的问题与饮食中多选择加工食品的情况,易使人体出现大量的自由基造成器官老化、病变,因此需要藉由奇异果中丰沛的维生素c作为抗氧化剂,保护细胞,减少自由基带来的
适合对象:便秘让你心情郁闷,口气变差吗?多补充膳食纤维并摄取充足水分就能改善
让你活力满点的维生素c
奇异果富含膳食纤维,膳食纤维是人体无法消化吸收的物质,却可以刺激肠道蠕动,带走体内囤积的粪便,缩短有害物质在肠内停留的时间另外膳食纤维也是肠道益生菌的营养来源,能改变肠道益生菌群数,帮助消化系统更有效率地分解、吸收食物中的营养
对于忙碌、讲求速度与效率的现代人来说,将自己保持在 状态是相当必要的,因此我们追求各种“保养”方法来让自己神采奕奕无论尝试何种保养方法,饮食仍是影响人体老化的直接因素,比如长期缺乏维生素c会造成免疫力降低、肤质变差,甚至坏血病,所以从食物中尽量获取一日所需的营养成分是相当重要的,而“奇异果”就是我们最推荐的营养食材
适合对象:镁、钙能帮助调节神经与肌肉功能,自然是最适合压力大、睡不好的人,而想要补钙强化骨骼健康者,除了可以多吃富含钙质的食物外,记得也要晒晒太阳,才能帮助钙吸收
不怕输在起跑点的叶酸
镁、钙都是调节生理机能、维持正常神经感应的重要矿物质,也是构成骨骼的主要成分,因此压力大、心情紧绷的上班族可藉此来放松身心的压力再者,饮食中常见的加工食品:火腿、汉堡、饼干等,这些都是高磷食物,会导致大量的钙流失,使得骨骼变得脆弱,加深已经鲜少运动的上班族可能面临骨松的危机,因此镁、钙营养对于我们真的相当重要
适合对象:常常感冒、生病让你体力不济、精神不佳吗?多摄取维生素c来提高免疫机能
镁、钙让上班族更健康
我们常认为高营养的食物一定含有高热量,其实不然
北京哪有治疗白癜风医院电话地址地图排名
| |
