经期时，吃对这些食物，美容瘦身可以事半功

二、经期不可错过的养颜水果

温补的水果，是经期择食的选择。

龙眼，温平补血的龙眼能让脸色更加红润健康。

苹果，富含营养的苹果能改善经期便秘。

草莓，经期食用草莓能使皮肤更加光泽。

西红柿、桃子、樱桃等富含维生素和膳食纤维的水果，也是经期不可错过的哦。

三、经期排*不可错过的食物

经期是排*的时机，选择合适的食物，有助身体排*。

木耳，富含胶质可养血驻颜，疏通肠道，令人肌肤红润容光焕发。

核桃，富含多种微量元素和矿物质，能补充人体所需营养，使身体更加强健。

玫瑰花，活血散瘀美容养颜，也是经期不可错过的佳品。

大枣、花生、葱白，也可促进血液循环，是经期饮食佳品。

四、经期减脂瘦身佳品

平日的运动经期怎么办？选对食物经期减肥快人一步。

木瓜，富含分解酵素，可清除积聚的脂肪，是优良的洗肠剂，减少废物在下身积聚。

西柚，卡路里极低，多吃也不会肥，含丰富钾质，减少下半身的脂肪和水分积聚。

奇异果，富含维他命c，其纤维亦十分丰富，可以分解脂肪，避免腿部积聚脂肪。

五、经期不能碰的水果

当然，经期也有一些食物禁忌要记牢：

海带，经期使用含盐量过多的海带，易引发淤血堵塞，从而造成腹痛。

螃蟹，螃蟹性寒过多的食用，会造成宫寒从而引发腹痛过敏等症状。

田螺，田螺性凉且容易携带寄生虫，经期体质敏感容易引发腹泻。

六、经期美容减肥巩固食品

香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。

虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

注意：经期除了健康合理的饮食，使用如原生*卫生巾等透气健康的全棉水刺布卫生棉，对减少经期过敏，保持肌肤健康也是非常有效果的。

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