妹子们注意了女人经期哪些东西可以多吃，
有一样男女都讨厌的东西——大姨妈。“大姨妈”是多少女人最头疼的事情，大姨妈一来，生活简直是火山爆发的灾难片，真的是满满的痛苦，肚子就像蓝翔的挖掘机，翻江倒海碎大石，痛到无法呼吸，而这些，很多时候都和饮食有关！
月经期间吃什么好?女性月经期的饮食很重要，如果饮食不当很容易引起经期的经量过少、痛经等不适症状。有些食物虽然有丰富的营养，但是在经期是要杜绝的，下面的食物月经期的女性千万别多吃。
辣椒、花椒女性月经期不可以吃刺激性强的辛辣食物，避免造成血管扩张引起经血过多，严重时还会加重痛经的发生。
乳酪类食物奶油、起司、牛奶多吃会破坏镁的吸收，乳酪是引起痛经的根源，乳酪类食物在月经期还是不要吃了。
含咖啡因的饮料咖啡因会消耗体内储存的维生素B，使乳房胀痛，引起易怒、焦虑，还会破坏碳水化合物的新陈代谢。
各种酒酒会破坏体内维生素B与矿物质，过多的酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢。
饮料经期喝 含气的饮料会出现疲乏无力和精神不振的，这是铁质缺乏的一种表现。汽水等饮料大多含有 盐，与体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。多喝汽水会因汽水中 氢钠和胃液中和，会降低胃酸的消化能力。
冷饮经期饮食要忌食生冷的食物，中医认为血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，阻碍消化，损伤人体阳气，女性的体内会产生寒气，寒凝滞，可使经血运行非常不畅，造成痛经，经血过少。即使在炎热的夏季，经期也不要吃冷饮。经期饮食以温热食物为好，冬天还可以吃些桂圆枣等食物。
柿子柿子中含有鞣酸，会影响人体对铁的摄取，女性在月经期会流失大量血，更要补充铁质，所以不宜吃柿子。
螃蟹螃蟹性寒，能清热散瘀，女性月经时，忌食生冷寒凉食物，患有痛经的女性，更要忌吃。
西瓜西瓜属寒凉食物，会让经血结块，经血变成淤血排不出来，便会引起痛经。女性的体质又属阴，常吃寒凉食物导致阳气的不足，子宫也会受到 。
经期是女性减肥的*金时期，这是因为在经期时候，女性的代谢要比平时快很多。那么，吃什么食物可加速燃脂呢?
榴莲榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用， 是经期女性最理想的减肥水果。
甜橙橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是 的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的*素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
番石榴番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的 。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内*素，避免脂肪的囤积。
苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
女性在月经期间要以清淡的食物为主，多吃味平富有营养的食物。并且经期是女性减肥的*金期，这个时候女性体内代谢功能加快，因此，多吃一些燃脂的食物能有效的帮助女性减肥哦!
整理自网络、女人这些事儿、中国经济网等。
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