塑形美姿奇异果减肥食谱减肥瘦身又养

奇异果是现在最受瞩目的减肥水果之一，它富含维生素C等14种营养素，而且热量很低，同时它还含有能帮助肉碱合成的必需 酸，肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余脂肪转换为热量。而且还能美容养颜，想减肥的你何不试一试猕猴桃减肥食谱呐？下面和美体塑身宝典一起看看吧。

奇异果瘦身果汁

　　材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量。作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子。

　　做法：1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。2.奇异果业去皮切块，加cc水榨成糊汁。3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。

奇异果色拉

　　材料：数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤)、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约80克)作法：将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒，再洒上日本色拉酱油即可。

　　清淡爽口，色彩鲜艳，加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收。

红绿灯

　　材料：奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙。

　　做法：(1)将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。(2)小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。(3)取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

奇异冻爽

　　材料：奇异果果肉克(约大半只)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖浆1小杯(50克)、椰奶少许、芒果啫喱1汤匙、冰1铲

　　做法：(1)将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内，然后先用中速打3-5秒。(2)再转到高速打10-15秒，看到果肉等都变成浆就可以了(注意：搅拌机的杯一定要放好后才能开机)。(3)将芒果啫喱放进奶昔杯内，然后将果浆缓慢倒进杯内，再放少许椰浆，切少许果肉丁放进杯中就完成了，记得要放进吸管。

绿茶异果乳酷汁

　　原料：奇异果、半条香蕉、半条低脂原味乳酪克、绿茶粉两茶匙、开水半杯、蜂蜜二茶匙。

　　制法：1.将奇异果对切，用茶匙将果肉挖出，将香蕉剥去外皮;2.将奇异果、香蕉、乳酪、开水、绿茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁机中，搅拌打匀后(搅匀后可不是绿色的)，倒入杯中享用。

奇异果醋

　　材料：奇异果g、陈年醋1CC、冰糖少许。做法：A、奇异果去皮，取果肉。B、将切好的奇异果和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封。C、存放3个月后即可饮用。

　　另外，也可以把奇异果与奇异果醋一起放入果汁机中打成酱汁，和草莓酱一起淋入煮熟的豆腐上，味美且营养丰富。功效：能防止吃肉后消化不良、营养过剩囤积导致的发胖。

奇异果柠檬冰优酪乳

　　减肥中，冰激淋就不想了;悠闲的午后，奖励自己一个低卡的YoghourtKiwi吧，加点柠檬汁，酸酸的带一丝甜。

　　做法一是把奇异果切片，优酪乳和柠檬汁直接淋在上面;做法二是把奇异果捣碎，和优酪乳、柠檬汁、柠檬果肉搅在一起，怕酸的话，加些糖吧，不用冻太久，带点冰碴儿就 了～很自然的口感。