孕妇婴幼儿能不能吃猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分，而且口感非常好，所以深受大众的喜爱。要了解孕妇婴幼儿是否能吃猕猴桃，首先来看看猕猴桃中的主要营养解读。

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇婴幼儿食用，并且果肉中含有的维生素比柑橘高近9倍。

1、孕妇能吃猕猴桃

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。

2、婴幼儿能吃猕猴桃

　　适量食用猕猴桃可促进儿童生长发育，猕猴桃含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、通便的作用。但是注意一点，宝宝食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

适合孕妇、婴幼儿食用猕猴桃的方法

1、切开，用小勺刮着吃。

2、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。。

3、猕猴桃 是在当季的时候吃，反季出现的水果大多数是放了药剂，有时候再放些催熟的药剂，然后上市。

4、水果 吃当季的，营养最合适，而且不容易过敏。