冬天的减肥水果你get了吗
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冬天的减肥水果你get了吗
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等众多对人体有益的营养成分，而且每天摄入水果也会有减肥的效果哦，下面就让小编来介绍一下吃什么水果既能减肥又可以保持健康吧
苹果
苹果是 个帮助减肥的水果。它不仅含有膳食纤维和多种维生素，而且还含有果胶，它除了降低血脂外，还有助于促进新陈代谢和减少体内的脂肪含量。此外，苹果中含有一定量的钙，有助于降低钠的含量，缓解水肿症状。柠檬柠檬富含维生素C，所以它们被用作美白皮肤。其实，柠檬中也含有很多物质可以促进身体新陈代谢，可以美白、瘦身，这些都是柠檬能做的。但要确保，无论你想使用柠檬起什么效果，你都不能空着肚子吃。
西柚
柚子是一种减肥效果很好的水果，主要是因为柚子的热量含量很低，即使多吃一点也不会影响其减肥效果。此外，柚子中的钾含量较高，可以减少脂肪和水分在下半身的积累，达到瘦腿的效果。
奇异果猕猴桃含有过多的维生素C，除了它还富含 外，进入人体后可以加快脂肪分解的速度，在一定程度上避免脂肪的积累，是瘦腿有力的武器。
当然在吃水果的同时，大家也要了解到水果减肥的误区哦
1、任何水果都可以减肥在很多人心目中，无论什么水果都能达到减肥的效果，其实这种观点是不正确的，水果中也含有一定量的热量。这主要是因为其中含有的糖和榴莲一样，芒果的热量很高，并且水果仍然远离用于这些高热量水果的减肥道路。2、饭后吃水果有助于消化。如果吃水果、淀粉、蛋白质和脂肪在进食后难以立即消化，如果你再吃水果，会增加对胃的负担，长期发生气胀和胃病。3、空腹吃水果减肥效果好如果一个人的消化功能不是很好或者胃酸分泌量比较大，这些都不适合吃水果，这会使原本不正常的胃更糟，尤其是山楂和柠檬。
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