可C可D21款常见鲜榨果蔬汁做法和功效大

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

做法：

（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个牛乳cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

3、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个牛奶cc蜂蜜适量冰块适量

做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

4、西瓜汁

材料：西瓜g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5、马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

6、奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

7、苹果荷兰芹汁

材料：苹果1个荷兰芹g油菜g柑橘（橙子）1/2个

做法：

（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

8、蕃茄小*瓜汁

材料：蕃茄1个小*瓜3条蜂蜜适量

做法：

（1）小*瓜洗净切小块，放入果汁机打汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的*瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

9、红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

做法：

（1）红萝卜削皮洗净切小块，放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

10、苹果水芹汁

材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹g生菜叶子g蜂蜜适量

做法：

（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，放入果汁机打汁。

（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

11、青椒苹果汁

材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量

做法：

（1）青椒洗净切小块，放入果汁机中打汁。

（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。

功效：预防高血压，强化心脏功能。

12、苹果枇杷汁

材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个冰块适量

做法：

（1）红萝卜去皮洗净切小块，放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者 果汁。

13、蕃茄哈蜜瓜汁

材料：水芹70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

做法：

（1）水芹洗净切小段，放入果汁机打汁。

（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。

（3） 将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。

14、芒果汁

材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

做法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

15、香蕉牛奶汁

材料：香蕉1根柠檬1/4个牛奶cc蜂蜜适量冰块适量

做法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

16、柠檬柳橙汁

材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

做法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

17、菠萝柠檬芹汁

材料：菠萝g柠檬1个西洋芹g冰块适量蜂蜜适量

做法：

（1）荷兰芹洗净切成小块，放入果汁机中打汁。

（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

18、葡萄柚菠萝汁

材料：葡萄柚1/2个菠萝g蜂蜜适量冰块适量

做法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

19、蕃茄红萝卜汁

材料：蕃茄1个红萝卜1根柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

做法：

（1）红萝卜洗净切小块，放入果汁机中打汁。

（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

20、柳橙红萝卜汁

材料：柳橙2个芦笋g红萝卜g柠檬1/4个蜂蜜适量

做法：

（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，放入果汁机中打汁。

（2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。

21、苹果芥菜汁

材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量

做法：

（1）青菜类洗净切小段，放入果汁机中打汁。

（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁， 加蜂蜜适量。

功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。