花媽純手工酵素53几种常见蔬果酵素的

酵素是近年来比较流行和使用较多的一种保健品，因为有些酵素制品非常明白酵素对人体的重要性，消化酵素分解食物颗粒，以储存于肝或肌肉中，此储存的能量稍候会在必要时有其他酵素转化给身体使用。酵素也利用摄取进来的食物以建造新的肌肉组织、神经细胞、骨骼、皮肤或腺体组织。

列举几种常见蔬果酵素的功效：

木瓜酵素——明目、消滞润肺，促进蛋白质的分解作用。

西瓜酵素——消暑利尿，降血压。

芹菜酵素——舒缓焦虑及压力，补充体力。

芒果酵素——帮助消化，防止晕船呕吐，喉咙疼。

梨子酵素——能维持心脏、血管正常运作，祛除体内*素。

苦瓜酵素——清热、解渴、抗病。

香蕉酵素——提高精力，强健肌肉，滋润肥肠，血脉畅通。

椰子酵素——预防心脏病、关节炎和癌症，强健肌肉，滋润止咳。

柳橙酵素——滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。

草莓酵素——利尿止渴，强健神经，补充血液。

乳糖酵素——增加肠道中乳糖的分解与利用，改善喝牛奶就腹泻的情形。

葡萄酵素——调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

柠檬酵素——含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内*素。

凤梨酵素——消肿去湿，帮助肠胃道溃疡黏膜的愈合，舒缓止痛。

苹果酵素——调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

哈密瓜酵素——消署解燥，生津止渴。

胡萝卜酵素——刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

奇异果酵素——含丰富维他命C，清热生津，止吐泻。

白萝卜酵素——改善呼吸系统。

葡萄柚酵素——降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。

睡眠不足是酵素的大敌

睡眠不足是酵素的大敌，而现在很多商店都是24小时不打洋，因此，不少的睡眠时间都被剥夺。睡眠和饮时同样的，是维持人类生命活动必要的作业，从酵素营养学观点来看，就可以了解睡眠的重要性了。睡眠有两大目的： 是『成为代谢作业的时间滞』，第二是『成为生产酵素的时间滞』。

人一天的生活节律中，从晚上8点到翌日凌晨4点是吸收与代谢的时段。虽然因人而异有些不同。但是每个人的这个时间带大致相同。维修全身所有的脏器或骨骼，以及改善及更新多余的废物或老旧物质抢救无效作业。都称不代谢。人类在活动的清醒时间内无法进行这些作业，必须在取得睡眠的时间——夜间进行。

还有一个重要的事项也会在夜间进行，即酵素的大量生产，为了准备次日消代与代谢，要在夜晚的时间带生产必要的酵素。但是人在清醒的活动时间内无法时行生产酵素的作业。换言之，夜晚不睡觉，则对于生命活动而言相当重要的代谢与生产酵素的两大作业都会停滞。连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发头痛、肩膀酸痛、腰痛等各种疾病。出现黑眼圈，即是代谢不良的微兆之一，而且老化也会急速的进行。酵素生产不足，会使消化，代谢功能钝化。总之，睡眠不足白害无一利。认为自己还年轻所以没问题，这种想法会缩短你的寿命。

最理想的作法是，每天至少要拥有7～8小时的睡眠。同样都是睡7小时，但是凌晨0点睡到7点和凌晨4点睡到上午11点。前者拥有品质较好的睡眠，在代谢与生产酵素的时间带取得睡眠，因此两者睡眠的意义完全不同。

养生专家建议：在摄取酵素和养成正确的饮食习惯的同时，睡眠也是很重要的一个环节，保证夜间睡眠质量达八小时以上，在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。