美味的奇异果减肥餐nbsp瘦身又营

奇异果色拉 　　材料：数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤)、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约80克) 　　作法：将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒，再洒上日本色拉酱油即可。 　　热量：约-大卡

奇异果瘦身果汁 　　材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量 　　做法： 　　1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。 　　2.奇异果业去皮切块，加cc水榨成糊汁。 　　3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。

奇异冻爽 　　材料：奇异果果肉克（约大半只）、牛奶1小杯（50克）、花奶半小杯（25克）、糖浆1小杯（50克）、椰奶少许、芒果啫喱1汤匙、冰1铲 　　做法： 　　（1）将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内，然后先用中速打3-5秒。 　　（2）再转到高速打10-15秒，看到果肉等都变成浆就可以了（注意：搅拌机的杯一定要放好后才能开机）。 　　（3）将芒果啫喱放进奶昔杯内，然后将果浆缓慢倒进杯内，再放少许椰浆，切少许果肉丁放进杯中就完成了，记得要放进吸管。