孕期想吃水果却怕血糖高4款低糖水果了解一
怀孕期间，需要吃水果补充维生素，但准妈妈们又害怕水果里面糖分过高，一是怕变胖，二是怕高糖会妊娠糖尿病。建议孕妇 糖含量相对较低的水果，同时也要避免孕妇不能吃的水果。
那么，孕妇吃什么水果不怕糖高呢？
☆柠檬
柠檬是当之无愧的 低糖水果，酸酸的柠檬是目前为止的水果糖分排行中 的，而且还含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。孕期泡柠檬水喝好处多多，柠檬水不仅有美容养颜功效，还能为自身和胎儿补充维生素C。
☆柚子
柚子不仅有降火功效，还因其含有丰富的胰岛素样成分，能起到降血糖的作用，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还有助于控制孕期血糖。柚子性寒味甘酸，对各种原因引起的咽喉红肿等症状也具有很好的治疗功效。除了直接食用外，也可榨汁饭后饮用，能起到消食的作用。
☆香梨
孕妇在干燥的季节适宜多吃些香梨。香梨性寒味甘，具有极为明显的生津润肺、清热降火、止咳消痰、凉心解*等作用，含糖量也非常少，害怕肥胖和妊娠糖尿病的孕妇可以稍多吃些。
☆柑橘
柑橘口感酸甜，吃起来也方便，是很多准妈妈喜欢买来吃的水果。但柑橘虽然好吃易吃糖分又不多，但也不要过量吃。因为柑橘性温味甘，容易引起燥热而使人上火，导致引发口腔炎、牙周炎、咽喉炎等炎症。如果孕妇受到这些炎症影响，病*容易通过孕妇体内影响到胎儿的健康。所以孕期每天吃柑橘的数量不应超过3只，总重量应控制在克以内。
孕期各阶段水果食用推荐
孕早期：西柚、葡萄、柳橙、香蕉
孕早期，准妈妈们 选择食用中性水果为主。热性水果 不吃或与寒性水果搭配着吃，可以起到寒热中和的作用。这个时间段，适当吃些含叶酸的水果来补充叶酸是非常好的，含有天然叶酸的中性水果有西柚、葡萄、香蕉等，但如果准妈妈们对这些水果有过敏反应，就不宜食用了。
孕中期：柠檬、樱桃、奇异果
孕中期是胎儿迅速成长、需要汲取更多营养物质的时期，这个阶段，准妈妈需要多吃维生素和叶酸含量高的水果来补充胎儿所需的营养。
上文讲到柠檬富含维生素，奇异果同样也含有丰富的维生素A，C，E，以及钾，镁， 和其他营养元素，准妈妈每日进食一个奇异果，能稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况；樱桃是孕妇的理想水果，它含铁量非常丰富，每天使用12颗左右，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血，且有益于健脑。
孕晚期：橙子、梨、葡萄
准妈们每天摄取一定量的葡萄可以达到很好的安胎效果，民间还有孕期爱吃葡萄的准妈妈生下的宝宝眼睛会漂亮的说法。但食用葡萄也不要过量，并且食用完后要漱口，不可与牛奶共食。
在孕晚期很多准妈咪会因为情绪浮躁不安而导致失眠或睡得不好，可以适当食用一些梨，它富含水分、B类维生素等物质，能起到镇静安神的作用，还能有效防止妊娠水肿及高血压。
另外，吃水果的时机 选在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
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