很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口
猕猴桃可改善睡眠
有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白猕猴桃的营养极为丰富,被誉为“水果 ”猕猴桃中含种子0.8%—1.6%,其籽细小,形似芝麻,棕褐色,每枚果实平均含种籽900粒左右
猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关多项研究表明,体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠,而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素c等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病另外,猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素有研究表明,血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切,也会直接影响到睡眠
100克猕猴桃中的维生素c含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克中国营养学会推荐,成年人每天摄入维生素c的量为100毫克如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维c摄入不足了此外,猕猴桃中的维生素k也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白
猕猴桃中含种子0.8%—1.6%,其籽细小,形似芝麻,棕褐色,每枚果实平均含种籽900粒左右猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质此外,有测定显示,从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含*酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上
猕猴桃的营养价值
猕猴桃的营养极为丰富,被誉为“水果 ”很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,但它的营养价值却不容小视
虽然猕猴桃可以改善睡眠,不过也要适量哦
猕猴桃的营养价值是什么呢?酸酸甜甜的猕猴桃,你是否喜欢呢?猕猴桃的功效与作用是很多的,如果你睡眠不好就可以吃一些猕猴桃来帮助改善哦除此之外,猕猴桃还有哪些好处呢?继续往下看看吧
接下来,就来看看为什么猕猴桃可以改善睡眠吧
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