健康每逢春节胖三斤这些食物让你越吃
春节期间，你是否也敌不过美味的诱惑和亲友的殷情相劝，不知不觉吃多了？小编来给您推荐一些食物，让你越吃越瘦！
五大减脂食物帮你赶走赘肉
红薯
红薯热量低，饱腹感强，富含 ，能很好地促进肠胃蠕动，用红薯代替主食会有更好的效果。早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C ”，且富有膳食纤维，有效促进肠胃蠕动；猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢。除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦。西兰花
西兰花是蔬菜 ，富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，简直是减肥好伙伴。在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康。番茄
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出体外。工作间隙吃几颗小番茄，饱腹的同时还能防电脑辐射哦！
鸡蛋
曾经大家都认为，鸡蛋里的胆固醇含量太高，经常吃鸡蛋不利于减肥，特别是蛋*更是让许多人敬而远之。但其实鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系，他们虽同名同姓，却完全是两码事。鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦，其他烹调方式，或多或少都会导致其营养流失。每天早上一个水煮鸡蛋，不仅补充蛋白质，还能使你更耐饿！这5种减脂食物你记住了吗？
再来三款水果帮你消食~
蒸红枣
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃。所以，有效的方法是将干枣蒸着吃，蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。做法:
1.将红枣对半切开。
2.加凉水隔水蒸。
3.水开后，慢火蒸20分钟即可。
煮山楂
山楂健脾开胃，对治疗肥胖、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。食材:
山楂g、冰糖g、盐1g。
做法:
1.把新鲜山楂泡泡洗净。
2.先用钢笔帽从山楂的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。
3.在山楂的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，山楂核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持山楂的完整。
4.干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。
5.开大火煮。
6.锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。
7.开盖，倒入冰糖。
8.中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
蒸苹果
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和*素，而且还有收敛、止泻的功效，更易消化。做法:
1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面。
2.在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
3.用水冲洗干净。
4.将苹果对半切开。
5.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。
6.将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
7.切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。
8.放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
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